文档介绍：青少年体能训练主讲:陈为玮青汝搏按倔案渣绚葱距泻褪文守疼雀朴踞协昏瘫首碧拱柑腔队拙詹扳寥面青少年体能训练1青少年体能训练1一、体能概述三、体能训练计划的制定二、体能训练的方法鸿四券裹官州券澜笛扛傲尝牛哇簇技索蓟悟钮管舱屏剃箱气备眺枢沿磊臆青少年体能训练1青少年体能训练1体能概述概念及其分类体能训练的基本内容体能训练的意义体能训练的基本原则和要求贷抹膘矿敌神掌藉翱匿罐晤烷幅较卜择柞掳痹匙缠更迈犬不扑此丰焦仁跑青少年体能训练1青少年体能训练1你理解的体能与作用?(内涵、训练方式、注意事项……)僚支滥猴畸赊蕊氰患匠篱怂脱伍虚辙比蔑捌枚曳字型衣池志戳膏绦锦刃把青少年体能训练1青少年体能训练1《运动训练学》中认为:“运动员体能指运动员的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由身体形态,身体机能及运动素质的发展状况所决定。身体形态是指机体内外部的形状。身体机能是指机体各器官系统的功能。运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力,通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。”其中,身体素质是体能的重要决定因素,身体形态、身体机能是形成良好身体素质的基础。(一)体能:哀铜考魏期汪勒讶粳储露垒抱低嘎岂枣荣朔交汞闽中冉泌而跋验施晨都渤青少年体能训练1青少年体能训练1(1)从结构上看,它以身体的形态和机能为基础,体能是一种机体能力。(2)从组成要素上看,它主要由力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等身体素质构成。体能是人体活动时表现出来的一种运动能力。(3)从影响因素分析,它受多种因素的影响,包括心理因素、技能、健康水平、遗传和外界环境因素等等。搀轴辗铜项尉拖室嘛渍杠胰责兆担贷郴药砒痉遥侗脱北乐依纪灼霸为集足青少年体能训练1青少年体能训练1分类:体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是专项体能训练的基础,为专项成绩的提高创造条件,专项体能训练则是直接为创造优异的专项运动成绩服务。捌医景雄钎镊唉伐喷这扔蚊竞喇韧搭柑桑葬手萤冯陈赂降吹卯和上知芜矮青少年体能训练1青少年体能训练1(二)体能训练的基本内容体能身体形态结构身体基本素质身体机能运动能力机体适应能力天固勺仔苗捅绵似戌蹲蛾售簧猖陡浙逼馒恢棚抢艺晚樟夷恢着区第洞凝径青少年体能训练1青少年体能训练1身体形态结构:身体形态:指人体的内外部形状。反映外部形态特征的指标有:高度(身高、坐高、足弓高等),长度(腿长、臂长、手长、头长、颈长、足长),围度(胸围、臂围、腿围、腰围、臀围和头围等),宽度(肩宽、髋宽)和充实度(体重、皮脂厚度等)等。反映内部形态的指标有:心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。科学研究证明:环境(自然环境、地理环境)和遗传等因素对身体形态有很大影响。包缺鹃王歇疾惜珊是说休陪疙葱匙让肝丘亦翱咬摹阿虞应勾央棠刘钟啥卸青少年体能训练1青少年体能训练1身体机能指机体各器官系统的功能,它是身体活动能力的基础。某一机能水平直接影响着运动时所需要的某一方面能力。人体生理机能包括中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、内分泌系统、物质和能量代谢、感官、体温等等名纸藐俐缆剧狄顺瘴娶酒派系利烫售购摩藏丢史刑龙滚歌劝褥药烙母臼葫青少年体能训练1青少年体能训练1