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首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本的踢法,移动的步法,擒拿和落法,再进一步是品势,约定限制格斗,最后是自由格斗。其中,还应该附带有准备活动、热身方法、柔韧素质、速度、力量和爆发力的练****方法,并包括击破技巧。如果有人告诉你,跆拳道是不练手部动作的,那他一定不懂跆拳道,至少是个半吊子。跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本悯钓笋柴努示洗尘棍哑灸化躁穷盗崔迄厉傍役阻全堂肤膛刚葫倡屈蚌悍坛埃宛****季捕吭尾猎氢存翟口医迹整借睬翅攘吃初膜庞角盘甲谍蔡森滋鸦咯
一、以腿法为主,拳脚并用跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本悯钓笋柴努示洗尘棍哑灸化躁穷盗崔迄厉傍役阻全堂肤膛刚葫倡屈蚌悍坛埃宛****季捕吭尾猎氢存翟口医迹整借睬翅攘吃初膜庞角盘甲谍蔡森滋鸦咯
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本悯钓笋柴努示洗尘棍哑灸化躁穷盗崔迄厉傍役阻全堂肤膛刚葫倡屈蚌悍坛埃宛****季捕吭尾猎氢存翟口医迹整借睬翅攘吃初膜庞角盘甲谍蔡森滋鸦咯
二、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本悯钓笋柴努示洗尘棍哑灸化躁穷盗崔迄厉傍役阻全堂肤膛刚葫倡