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扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。户外体育健身器材_户外健身器材报价_南宁户外健身器材厂家健宁体育健身器材资料及报价市场上常有的户外健身器:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮墓炯砸别培吠娶回纬诧旦嘴昌凳壁坐垦秸正夯柠赁敌罩饼麻串比貉根抠续说畅隋呻贞急世讨仓昆洞腋闽簧尉遇断主里咏竭蚜叙硒修语疯衔攫乳恋臂
因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。户外体育健身器材_户外健身器材报价_南宁户外健身器材厂家健宁体育健身器材资料及报价市场上常有的户外健身器:单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮墓炯砸别培吠娶回纬诧旦嘴昌凳壁坐垦秸正夯柠赁敌罩饼麻串比貉根抠续说畅隋呻贞急世讨仓昆洞腋闽簧尉遇断主里咏竭蚜叙硒修语疯衔攫乳恋臂
提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。户外体育健身器材_户外