文档介绍：吃出健康、吃出活力預防代謝症候群健康自己來!!安泰醫療社團法人安泰醫院營養室趙文綺主任中年才知地心引力的厲害~萬般皆下垂,惟有血壓高~器官樣樣俱在,只是皆下垂中年的身體起了大變化想哭的時候沒眼淚笑的時候一直擦淚~更糟的是…~坐著打瞌睡、躺著睡不著想記的記不起來,想忘的忘不掉人到中年頭上是~白髮拔不盡,春風吹又生~男性的髮型逐漸走向—『地方支持中央』兩邊往中央梳,遮住稀疏的部份記憶力變差~忘了剛剛說的話~笑到一半忘了未何而笑人生有三歷年紀越來越大就要看病歷中年成功與否看經歷少年爭取好學歷家裡只有夫妻2人,飲食內容簡單,缺少變化,數十年如一日早餐中餐晚餐炒麵、乾麵飯湯、鹹粥昨晚的剩菜稀飯配醬菜碗粿肉粽肉燥飯+魚湯飯湯菜瓜粥炒飯水餃中午的剩菜~不均衡、缺蔬菜、缺肉類、油脂過高從不回頭看看自己的排便情形相信自己健康無比,依舊像年輕時大吃大喝每天吃完飯就坐著看電視或躺者休息俗話說:飽食即臥久病纏身!!