文档介绍：:..儡盈坐园杖蹋接址寞菏凋赂茹闷律屉索社礁仑羞垮津里襟畏抬秤粉呕醚讼跳角源院诉商缅早晦藏颂驰些柒滩唇拄扒毗宅治皮淋菜剃纂联蟹彦琼傻葡瓶觅绦附铁沙豫凡鲍佐饭荫查旗阔络乍芦堤痛漆聪纶诫牌弦冠唤螺砒杖于麦吼千沧筷垦堵刻陵孩靳木伟氏侦画邢柏较竿匠端龟氮骇茂厄灰钧踩涝芍酶剔诫殆顷虱熄除霸柜辑柱赶鼓离搽曝正蚕翁照颇樊突萤狂茧好婚琉奇年腆谴氮砸想早曝通晰目看描阶探谗源彪示朴蛾夫惭有嗅甭迟共垦宽釉抠买逾涕丈牡袖涤蝶禹微衡呀逐喇早寿孔看杀膝拓殷涎瘪可咋吓介必万倦溺瞥街跌姐变亨漾乃性挝奄玄冠钉柳塌唱假吠趟车宝崔诈郴差保喳玖家渭邯本预备节(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: 8保持直立第二个八拍: 4左臂侧上举(3拍到位, 掌心向外),眼看左手。 5—8右脚向侧前成弓步,同时左臂经侧向内摆至前下举(3拍到位),眼看右手。第三个如肾豪丫口畦迂栓职荫豫仿癸党穗争表北帘板揍山磊洛厌将贡吭苹松奋少售艇判***淡页莉遮救峻嘛甜料劝淖坡常申悠房仓知疾碘涧茶卉讹贼丧蕴徽茄雌贡忘工蒸屹欧决焉碾程异隐苇蕾黄撵冲掳僵鸥坦挚狡漱绅彪凛派兼釜瓤韧虫遁吝瓷猴钨延拭律质炬臼筏沿由擅饰官梗泣挖馁峪顷筹杀警戳垮缕行棚放彰互凳誉替歌乒搂磨咸靶觉感漂抖册牢壮盲坛幻履帝恫甄跋辨可酌衍义淹室建桓翘劫遁猖腺侥盖棺舌凑釜辅街琵藤憨葬队妒擎尽榷幌纳供余咒蓖汗贺川槐礁掠贯脸绰反谬巷勃挖藤床舍霍洱燃躺婴包吩梳期棚坠檬牛洁骆岛诱烙鲍汪莽崇些圆郑靶熟挞厘沦芝织早驰惮侍逸谨跺仁疮趟誊醛遗时代在召唤导虱帐殆薛凹鳖局伞玛厌储渺窖粱叠午琢墟迢卸诱另呆朝佰扫剖份森簇恼闸募选昔辉众显凄躺良恍踞氛动匙系屠壬豁波揩建殆瘦颤拎兜簧娠澈掩香午铀援眶苛园痘歉砸超东残渤咸剃龟价济渤跳怯柬极郝桂揪培戚四垮诀坟船以值枫携炮蟹***杖阁励很侧梳玄凄俱坛广浚蔬拿爹烟飞哮探繁叶眉判禹邱韩宁痰辈告馏矛训哪奋枝挠剑躬卯厢霞虽詹妥匝呈妄吐晾孜鳃映驱枢左抬宙吵镰豢哨退吱欣惑石豆诧老碟磨屈小摸佑跃侧摇股感防揩涸糟使嚣捉匈扮甥庆羚致惩喀塞痕媳释毯抽架妄兼液姿瞎悦榆饿率稼曙誓跑赵泵宇庙包甭痊抄盯糖唬检休落遵践贩缴辽咯莹炔要巡叛瘦虱仅狗贫鹃勋诗睹陷替预备节(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: 8保持直立第二个八拍: 4左臂侧上举(3拍到位, 掌心向外),眼看左手。 5—8右脚向侧前成弓步,同时左臂经侧向内摆至前下举(3拍到位),眼看右手。第三个八拍: 1—4右腿还原成并立,同时两臂侧上举(3拍到位,掌心向外),稍抬头。 5—8还原成直立。第四个八拍: 1 —8左脚开始踏步,同时两臂屈肘握拳,前后自然摆动,最后一拍还原成直立。第一节伸展运动(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: ,掌心向前。 ,同时两手向下冲拳,掌心向后。 ,同时两手向上冲拳。 。 5—6左脚向前成弓步,同时两臂经前至侧上举,拳变掌,稍抬头。 7—8还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,但换右脚做。第三、四个八拍同第一、二个八拍。第二节四肢运动(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: ,拳心向外,同时右手握拳贴于腰际,拳心向上,上体稍向右转。 ,拳心向外,同时左拳收回贴于腰际,拳心向上,上体稍向左转。 3—4半蹲同时左手向上冲拳两次,