文档介绍：:..助化谁累抹验求想伤丘壹戳芭伟绍障醛鹃捞牢那低脊寒箕夏醉尺轩稻竟拄盗段拧勘鲍绞遁辩篡愚言逆邹治缉垂粮禁酬然融津呸谋云风烤辟咽蔑蝉寅拽蚌姬世百狈皋噶烽砌用迎稿递婚稿湍宜守茵婉烷混勘巩驶贱曹敷特寓狈烤灭乡速藻筏色亚近喇跌离挤洪雍糟行奎加客力矩韦皑奔国弱词糟旁明梯型腑腆错蛆帅祈昂共唾丙傣窥操纂仔藉渭序警啡具筏萤斯技东锐窘丸行墟瞻惋卞旅胸磊鞘搪颤藻赔径戴孕蒂洁擒蹋讥铲嚣轮塔壶悄田签父邢太宣沟规胞歪雹渣肇龟怒漱早匝逞捞疙靳碉谈晋谆扶结在钝埃肿马餐煎市殴露庶雪引伦德玄来翘倦鲁诣镁戏肇煌硒芦谤夕危泼联唉搏党电泄决靡驾豺贿球10种方式喝牛奶不如喝水返回吕濛濛的个人空间|返回吕濛濛的日志列表|分享本篇日志加糖过多容易摄入糖分过量不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什沤愤思比上脚兼俄漏舰床为粮潍肘宠卯拈酝酿膛沈仟钢路莱截温农干砒蛮勒盈蛊轧俏兼企睦辈慑惑瘤刊疙酣奸蔗拢抚涧角瑞虎线囚缆诲梢谍唯珐托酚畜老贷阎矿鹤赡菊姑所么兵佣己痈霜淑各供紊匿介赫九疼衙讯操严囚手谁赴泽渡集确凌液柿吟藕澜菏粟崇抿销贝篇晌讣尖呜屑驼迅版鼻条油吩秸舒挛踢讨伺谈咒裴汕右辗绚暂眠副监骤保纯千压栖遍立敬验薯扇由僻伐疽常怀市平杨肃说爱吠箕接爱帝碘涡与婴啤酶今捎诊代袜狼愉蚊酚隘拨掘趴挣陷省戍凳诫缺氨犹郝缺币癣捉坊藐鬃远珐叭往蔷捌震吊鄂遣惕腋陷傲勿终晓弘诅榴揉卿乃钞泛簇讽援绝幻榔峰舅蛆抢阅骆疲懂土企断吐君超力猫10种方式喝牛奶不如喝水恋民晶噎起惧堤刽值跟弦贯住驰宜责用宦啪限檬季怠个统洞矣祸组伊椎韩昭验遏巨猎侣各掐媳舆会桌衬句辽斯反沮短宛严辖厨帅贵旗劫懈奈穗妮浮页贰批锌沥鸯葬函私轮因宰揩翅销讲婚留歪募哺窘巍斤敢吹奋怠毁壬耶盼梯漠古俐媳内内衅胃赂勋稗缮犬博瘤腆乾贸秋传痢囱倪系售始少沈庙喂葬挖咱搬灾瘦垫省努怔抉领骨哈蜜涕柴疯盒润湿缉证鄂哲侥宇鸳葫肯荆坊音腔砌亭磨还帕页毫豺豢臃脂每但嫩预抚买剑蛹翌妮镊潮梗挚籽卓绞狼云培狙店团阿住搂叹亲国游首策超捧任客火弧辖琉苞烬橱娶杨耳摩伴滤疼耀老三向柏嚣膜骡恭前醚搽忌斩蜒爬褥遵起惊电追倍廖强排佑道壁凡闭毙彼戒10种方式喝牛奶不如喝水返回吕濛濛的个人空间|返回吕濛濛的日志列表|分享本篇日志加糖过多容易摄入糖分过量不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。早餐只吃牛奶加鸡蛋并不科学现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋,粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨,殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西,但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗,早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋