全民营养周跟我学(个人、社群活动建议).doc

文档介绍：螆全民营养周跟我学螅营养周,我可以做健康达人羂做一周平衡膳食营养餐羀饮食以谷类为主膅顿顿吃蔬菜蒅每天至少1个水果羄天天有奶制品每天一杯奶或奶制品肈膳食中少油少盐,以清淡为主衿做出这些改变芆本周不喝酒螁多喝水,少喝饮料蒀少吃油炸食品芈回家吃饭羆吃饭时不看电视、手机袂学****定量油盐蕿珍惜食物不浪费螈坚持运动蒂每天运动半小时羄每天活动至少6000步羁每周5天,每天30分钟***膳食疑问咨询专业营养师膃去医院营养科咨询专业饮食指导螁不相信包治百病的食物、药物效果肀遇到营养疑问时查看阅读《中国居民膳食指南》薆积极参与NNW活动羃熟知中国居民膳食宝塔螂听一次专家营养科普课膈看一本中国居民膳食指南书籍肆做义务营养宣传员蚄手机里保存中国居民膳食宝塔图形袄转发至少10次权威营养科普微信薀学会看营养标签购买营养健康食品蒅蒄蚁虿膈膄蚃肁薈营养周,我们是健康社群羅举办营养宣教活动蒀讲一堂营养科普课腿组织健身比赛羇组织营养膳食烹饪竞赛蚅组织学生观看指南卡通片薁营养周广而告之芈悬挂营养周活动庆祝条幅蒆张贴宣传海报蒅摆放中国居民平衡膳食宝塔或相关图形模型薃给孩子展示中国儿童平衡膳食算盘模型蚀组织趣味活动袆开展趣味营养活动(如食物填色、宝塔贴画、餐盘设计绘画)膆开展营养知识问答大赛莀开设课程认识、品尝食物蝿组织学****食品标签阅读芅创建健康食堂袆食堂遵循中国平衡膳食餐盘搭配蒁鼓励专心用餐膁鼓励公司食堂做菜时减盐减油罿鼓励公司食堂开发营养健康菜单莃鼓励健康活动薃晒健康餐盘艿分享“健康菜谱”莈工作间隙站立一分钟或做一次健身操膃社区宣传栏放正确的宝塔莀(以上建议适用于单位、社区、学校)以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstu