文档介绍：眼睛近视了,怎么保养?:眼睛疲劳、近视中医多以定志丸及枸杞地黄丸来治疗,定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸口闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用,若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。:多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮饮用,也可护眼;尤其是一般以为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用,其实罗汉果对容易火气大、眼睛又不好的患者疗效也很显著;值得注意的是,视力不好的人应少吃话梅、李子、柠檬、柳橙等酸性果实,因为这些酸性果实会伤肝,间接影响视力及眼睛健康。:眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血时,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力也有极大的帮助。熏时用手捂住杯口,以防热气过快散失,过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。:让眼球运动,使之得以锻炼。两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。:①熨目法。黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。②低头法。身体取下蹲姿势,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。③吐气法。腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。④折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30—50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50—100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。⑤抓筋法。身体取卧法,先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋脉5下(颈筋脉位于胸锁乳