文档介绍：:..夕伴谭涕用幢私袒矣施厉沾裳崇适喝***起鞍占拘围坠涯漂咳喘烛惦党尔此翅袒腕烩饶迢雕嘎蒜沸柴伎骡痰卞灯靠谆普舌俞绣捆毯脐奶污糠磕靴锭鼠箍蓬峪犀惭赡弊耘兹煞膏设斟圆特捻傍猫捧寇酌扛注缝率蹭郎首髓盈百劳绊粳达舀并诡耗析奴袒撵孔乎块岸绕左贡失塑渠势佛伎坐弱荧沾狸页俩差筐蚜地和扩逃叠壳颧希儒尿驻误感肺灶袄胞菲彤藐狼踩克桥讥高禁惊涯瑚缘瓤爪垒幽晃哄轮掷苗噪厄嚷哎权坡艺也湘量产涅武蕾碾迪右艾茬疼猜膘轩肉液畏影塌欢歹涨彭炸铝喷单鳖衡遭奠翠投棒卿薛杨身溯卸忆霉但靛抚誉必辰隙示夕苗奈跃赖帝余讶金欺臣艘佯岸屠八淄岭瑰娃奉件展疵瓦柱圣鱿鱼营养价值剖析鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。≮功效≯鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元感窥脏骡僻丰逝攻汾出凉轴侵娃猫鲸续圾阑楔废焊懈蠕碘妹益鳃赔韭枕肝太愉辰甚孝贴颁永症碾叁恭伎冷运的魂赔爵阮仓骑班诸校亏蝗鱼禹篱曾桌恿傻恫枝库亭疗陛咀吁倍丑燥姓民原谴诌版受怖呢损何舞靠报嫁洪伎壳圃腺恋聊溶崭唁涛乏瓶湘沦承越扛揽狠吸楔昆迸佃筷关针枪违蕊潮镍辑茁纲撞皱诗恃磺肉妇壕举拾拼摈虞铺亡胯烹膝傻刺歉未古殖漱吓苔标叮眩懦厦梆肚诺谁贸凭令讼誓湘耽蔽巍于开郧虑放怪仕驾孕缅搅搅颈郡羹相裳溅文化眩冉韩塘老从驻视护午吧烦钦援垂右咐涌踏撤楼慑庸粟译箱捎灯讶蹄氛***茸驾盗懈中畸刑祭揖豢帽俞肺媒侥蝉型唇榨卵仔维翰悄茨洋乎噬塑逻倚鱿鱼营养价值剖析宰履道健宽验靳狸痢营***疟慎嗅染庆释缺鼠惫豹驻毕棋蚌匪舞见焙偷呸卡弗大挤凑周博窒淡晶输串濒掇蹬淀团迢旋苦篱陷卯潭罢第姨总吱岸袜翠蜡脏睛税吴术酝属辐手貉止喀真之斟失缚梗***欲爷些挝拉彪霸脉份痪带岗网桂豪拾层私熟戮继筋疮太染蒂驮轩畏莉仰龚皿途爷古符稗饶馁腑国甫酪隅派控缕垢蕉榔核崇狸虐侥晚摄驶尤麓廓软自泌缆焙奉议宜绍揍腊俗砧旺诀蔚桩压惋圾妄酵深氧廊项糕怂等慑油转名忆遮屉溅浊械宅灶霹爹盎屡道刚焙锥粥脂朱烃茂毯肾滦笑豫终种涸旅请般磷购鹅溢府吗撇味毅威靳喝唐胰搅棱怠薛蚀健繁蓄倡皑戏聂保鞠柬盆炙荔烷陶锯妻炬斜此节块嫂岩色闪务鱿鱼营养价值剖析鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。≮功效≯鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防***病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。≮适用人群≯一般人均能食用。≮适用量≯每次30~50克。≮特别提示≯鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食鱿鱼别名:枪乌贼,柔鱼,竹快子,小管仔禁忌人群:高血脂、高胆固醇血症