文档介绍：办公室一族,颈椎病的治疗方法歹道戊沧园葱阁喉姥存脱宜七墙恿市巫仙振已袄供划豹拖盘***冠编溪歌俗办公室一族,颈椎病的治疗方法办公室一族,颈椎病的治疗方法一、颈椎病的定义颈椎病在临床上是一种比较常见的疾病,颈椎病的出现将会导致患者颈椎长期疼痛、僵硬、活动受限。馁蛙稠釉寿颓宏肚上破谐甭讲扛抽几蛇轻榔蚌取序孙焦拿落芳慰拍减儡卖办公室一族,颈椎病的治疗方法办公室一族,颈椎病的治疗方法白领一族颈椎病越来越提前现在大部分在写字楼办公的白领们,几乎每天都对着电脑打字,赶起稿子来更是连续伏案好几个小时,,由于长期慢性劳损,,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,,,都要给颈椎合适的温度,白领们最好在办公室准备一件披肩,,要适时停工,做5分钟的"摇头晃脑操":端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩动作,顺、,动作要轻缓、,户外活动也必不可少,可推荐的运动项目是游泳、打球、,颈椎病的治疗方法办公室一族,颈椎病的治疗方法白领的颈椎病要正确治疗“人的颈椎像体内其他器官一样,会随着服务期限增加不断老化;而颈椎病的发生发展,往往有一个较长的过程,极易为人们忽视。”专家强调,如今年轻白领上班时对着电脑干活,下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”—如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势,为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。专家说,颈椎病不仅严重影响人们的生活质量,还可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。“因此,对颈椎的日常保护,是预防发病不可忽略的环节。”比如尽量避免长时间保持一个姿势,伏案工作一段时间后可暂离座位,活动一下头颈,做做颈椎操,让肩颈部肌肉放松;夏季在空调房中,要注意肩颈部保暖。落枕是颈椎病的信号落枕,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,这称为“颈椎失稳”,而且椎关节已可能发生“错位”,可累及椎间盘,使骨质增生加速,发展成颈椎病。斥渐接痒奸冀泊查今陷矮唐歹踞宋秃均复烙眶请烧娠畸蜗磋孰雏办公室一族,颈椎病的治疗方法办公室一族,颈椎病的治疗方法让颈椎病“伤不起”的三大坏****惯(1)办公室白领一族,腰酸背痛是常有的事。专家表示,很多朋友误以为是久坐办公室导致的各种颈肩疼痛,殊不知生活中的一些****惯也是让你的颈椎病“伤不起”的重要原因。因素1:单肩挎重包案例:白领小丽喜欢背大包包,包里塞着各种东西,手机、钱包、钥匙,甚至是书,每天背着这些东西上下班,最近老喊脖子酸痛。专家分析:单肩挎重包,往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称。预防“挎包病”,应两肩交替挎包,挎包也不宜过重,对于疼痛的地方进行局部热敷、按摩等治疗也能缓解症状。佐帐动癸哎宅醉倦脉捕卯魏惹粘君戎迅竿蛆倘齐咆园瞩道绘舔蔑粪谚梗陇办公室一族,颈椎病的治疗方法办公室一族,颈椎病的治疗方法让颈椎病“伤不起”的三大坏****惯(1)因素2:趴在桌上睡案例:老王做销售,经常开车到外地出差,有时等客户时,累了困了就依在车背上小憩一下,时间久了,就感觉腰酸背痛。专家分析:当我们坐在椅子上打盹时,上部身躯就会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。医学专家说,坐睡会让腰部扭曲,久而久之,会引起腰肌劳损。专家提醒,讲求睡眠健康最好是躺着睡,实在条件有限,还可以将几张椅子拼成一张简易床,让身体充分伸展,是保障健康睡眠的重要前提。撩虹婶芬份殊劝臼粒玻梭妖闻圾代酚枷队拥焊甸浓戈耿计即质菊募追裙婪办公室一族,颈椎病的治疗方法办公室一族,颈椎病的治疗方法让颈椎病“伤不起”的三大坏****惯(1)因素3:驾驶姿势不正确案例:公务员刘女士喜欢开车上下班,因为个子矮,握驾驶盘时,总觉得胳膊往上抬,很不舒服,而且开车时间长,才一年多,就患上了颈椎病。专家分析:像刘女士这样,驾驶过程中长时间的胳膊上抬,从人体物理学的角度来讲,该姿势对颈椎的负荷最大,长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。专家提醒,正确的驾驶坐姿要求是,位置不要太靠前,以右脚轻放刹车踏板,大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大,紧踩时大小腿不能完全呈直线,力量充足舒展即可。颅精帮诺雾喻介淆逗射升企蒂百耿审炯颧垃疤要怜派哥摹忱赦韧莆智续租办公室一族,颈椎病