文档介绍：冬季预防急性心梗12点措施急性心肌梗死是临床上最严重的心血管病之一,发病率、死亡率、致残率都很高。近年来不仅发病继续增多,而且还呈现低龄化趋势,严重危害健康。仔细分析急性心肌梗死的发病规律,可以看到两个显著特点:一是一年之中冬季多,二是一天之中早晨多。每年冬天为心肌梗死的发病高峰期,究其原因主要有以下几个方面:,温差、风速以及大气压等处于极大的波动状态,这种变化多端的天气,能导致人体内环境失去平衡,诱发冠状动脉痉挛而梗死。2•寒冷使人体的末梢血管处于收缩状态,进而使动脉平均压升高,心肌耗氧量增加。3•人体冬天的抵抗力薄弱,尤其老年人容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症,而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗死。4•冬季节假日较多,元旦过后不久就是春节,此时人们容易暴饮暴食、大量饮酒及吸烟、过度疲劳,这也是造成冬季心肌梗死发病率高的可能原因。实践证明以下措施对预防心梗有积极作用:1•患有冠心病的中老年人要在医生指导下坚持进行治疗:人清醒后,交感神经会很快兴奋起来,要及时服当天的第一次药,以阻断交感神经兴奋,空腹服药15分钟内就会起作用。服用药物,如肠溶阿司匹林、血管紧张素转换酶抑制剂、B-肾上腺素能受体阻滞剂或加服复方丹参滴丸等药。研究表明,阿司匹林可抗血小板凝集,减少冠状动脉内血栓形成;血管紧张素转换酶抑制剂能改善心功能,减少心脏重塑和变形;B-阻滞剂可改善心功能,降低心梗复发率和减少猝死发生。复方丹参滴丸可扩张冠状动脉,保护心肌。2•及时治疗可能引起心肌梗死的疾病:控制高血压是防治冠心病和预防心梗的重要措施,高血压患者应选用适合自己的降压药,并坚持服用,将血压控制在130/85毫米***柱以下。患有血脂异常、糖尿病者,应积极治疗,控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病、便秘、腹泻等。3•注意根据气候的变化增减衣服:高龄老人、有冠心病或冠心病危险因素者首先应注意防寒保暖,出门时最好戴上帽子、手套及口罩等。在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时,减少外出和室外工作时间,谨防感冒。4•适度锻炼:平时应参加适度的体育锻炼,以增强心肺功能,还可使冠状动脉建立起侧支循环,保证对心肌的血供。适当进行户外运动,还能增加对寒冷的抵御能力。5•生活要有规律,注意劳逸结合:要合理安排工作和休息的时间,避免过度劳累。心功能不好者要保证充足睡眠,晚上睡眠时间要比正常人适当延长,午间小睡30分钟或1小时,以减少心肌耗氧量,保证心脏的休养生息。6•饮食以富有营养、清淡为宜:要适当地控制食盐和脂肪的摄入量,多吃鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果,不要暴饮暴食及酗酒。7•补足水分:适当补充水分,可防止血液浓缩和黏稠,改善外周循环,对预防心脑血管疾病很关键。研究表明,充足的水分能防高寒地带手足冻伤,防夏天的高温中暑,能预防多种疾病。一天喝足量的水,每天保持尿量约1500毫升,尿色淡黄。简单的方法是看晨尿,深黄色则表示缺水。要培养“醒来一杯水”的好****惯。经过一夜睡眠,通过呼吸、出汗、排尿等会失去约500毫升水,清晨醒来,血液处于浓缩状态,应立即补水。8•不要吸烟:因为烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛,加重病情,引发心绞痛和心梗。9•注重保持心理平衡:这点极为重要。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激,以一颗平常心过好晚年。有了心理平衡,才有生理平衡,各脏器功能正常,