文档介绍：卫生,是指个人、群体的生活卫生和工作卫生的总称。它是为维护人体健康,预防和医疗疾病,改善符合生理需要的工作环境和生活环境而进行的社会活动。加强卫生建设,对提高战斗力具有十分重要的意义。本章将对个人卫生的基本常识、训练伤防治的基本方法和战场救护的基本技术作一般介绍。第一节个人卫生常识个人卫生是集体卫生的基础。讲究个人卫生可以防止疾病传播,提高士兵的健康水平。为圆满完成战备训练、施工生产等任务,适应复杂和艰苦的作战环境,要求军人必须注重健康,养成良好的卫生****惯。一、个人卫生的要求军人这一特殊职业要求士兵必须有强健的体魄。为此,我军《内务条令》对个人卫生提出了明确要求,应做到:饭前便后洗手,不吃(喝)不洁净的食物(水),不暴饮暴食;勤洗澡,勤理发,勤剪指甲,勤洗晒衣服被褥;不随地吐痰和便溺,不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物;保持室内和公共场所的清洁卫生。提倡戒烟。二、个人卫生的内容(一)皮肤的卫生清洁健康的皮肤对全身各器官都有保护作用。因此要保持皮肤清洁,经常洗澡,提倡淋浴和冷水擦澡。(二)头发的卫生头发过长,既不卫生,又不利于战场行动,受伤后容易感染。因此要保持头发整洁,定期理发,不蓄胡子。梳子和刮胡刀不要与别人共用。(三)手和脚的卫生养成饭前便后洗手的****惯,经常修剪指甲和保持干净。经常保持脚的清洁和干燥,尽可能每天洗脚换袜子。要穿大小合适的鞋子。(四)口腔和脸部的卫生经常刷牙、漱口,保持口腔卫生。要养成经常洗脸的****惯,以保持脸部卫生。洗漱用具不要与他人共用,冬天提倡用冷水洗脸,干毛巾擦脸,以提高御寒能力。(五)眼、耳、鼻的卫生擦眼、鼻时要用干净的手帕,不要用手抠鼻子。擤鼻涕时要左右鼻孔交替进行,并注意不要用力过猛。清洁外耳道时,不要用树枝和火柴等尖、硬物,可用手帕的一角捻起来清理。不要在光线不足或强光的地方看书,防止近视。执行任务遇有风沙时,可戴风镜。(六)饮食的卫生搞好饮水消毒,需要饮用地表水(江水、河水、溪水等)时,应首先进行净化处理。不暴饮暴食,实行分餐制,行军或外出时要自带饮食用具,防止病从口入,疾病传播。(七)衣服和卧具的清洁衣服和卧具脏了要换洗。若不能换洗,则应定期打开抖一抖,并在阳光下曝晒一会,这样可以大大减少衣服和卧具上的细菌。第二节训练伤防治训练伤是指军人在训练中发生的损伤。随着部队体能训练向高强度、高标准方向发展,官兵在训练中的受伤机率也逐渐增大。掌握训练伤的预防措施及应急处理方法,对于促进军事训练工作,增强部队战斗力,保障官兵身体健康具有重要意义。一、常见训练伤的种类和部位(一),造成关节附近的韧带部分纤维断裂的一种损伤。常因士兵猛然转身时,动作幅度过大、技术动作僵硬等因素造成。受伤部位常伴有肿胀、瘀斑、功能障碍、压痛,多发生于踝、腕、腰、膝。早期应冷敷治疗,局部可做理疗或热敷。、技术动作不合理、肌群协调性差等原因导致肌纤维撕裂而引起的一种运动性创伤。常因人体突然发力,肌肉强烈收缩或被动牵拉,加载于肌肉(肌腱)上的牵拉应力或牵拉幅度超过其能承受的范围时发生。伤后局部肿胀、疼痛、肌肉紧张或痉挛、活动受限。如常见的股二头肌拉伤,跟腱断裂等。损伤早期,可用冷敷、抬高伤肢等方法处置,疼痛较重者可进行理疗、按摩。4天后可进行适当的功能锻炼。