文档介绍：游泳的安全与卫生一、忌不做准备活动。水温总比气温低,因而入水前应做准备活动,如伸腿、弯腰等,以提高神经系统的兴奋性及四肢灵活性,再用冷湿毛巾擦身,使皮肤对冷水有所适应,然后下水。泳十忌游2游泳十忌二、忌空腹和饭后游泳。空腹时体内血糖含量低,不能耐受游泳时的体能消耗,容易发生头晕或昏厥。饱餐后胃肠道需要较多的血液以助消化,若在这时游泳,血液流入肌肉的多了,相对地流入消化道的就少了,容易引起消化不良等胃肠疾病。3三、忌剧烈活动后游泳。剧烈运动后身体处于疲劳状态,肌肉的收缩和反应能力降低,动作不易协调,这时下水游泳,易引起呛水、肌肉抽筋或溺水事故。四、忌酒后游泳。酒后体内储备的葡萄糖消耗加快,皮肤毛细血管扩张,易致血糖和体温下降,故酒后不要马上游泳,以防不测。游泳十忌4忌十泳游五、忌入水时间太长。游泳是一项大量消耗体能的运动,所以在水中呆的时间不宜过久,以免因疲劳而发生意外和影响上岸后的其他活动。六、忌身体不适时游泳。凡高血压、心脏病、传染性肝炎、活动性肺结核、癫痫、肾炎、传染性皮肤病患者,有开放性伤口或感冒的人,均不宜游泳。他们下水游泳不利健康,有的还会传播疾病,嫁祸于人。5泳十忌游七、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时,应先了解水质、水流、水深、水底和水中动植物等情况。水质被污染、水面交通频繁、水流过急以及水底杂草丛生的水域都不宜游泳。八、忌游泳后马上进食。游泳刚结束时,支配内脏器官的交感神经仍在加强对消化系统的抑制,使胃肠蠕动减慢,此时若马上进食,会突然增加胃肠负担,经常如此,容易引起胃肠道疾病。6“游泳五个不”:不准私自下水游泳;不得擅自与同学结伴外出游泳;不在无家长的带领下游泳;不到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不到不熟悉的水域或水情险恶的地方游泳“一个禁止”严禁学生到山塘、河流、水库、建筑工地的积水畦地等危险水域玩耍、戏水,以免发生溺水事故。1].游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。2].要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳,必须先了解水情,水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。6].如遇险或抽筋,要及早举手呼救,保持镇静。游泳安全注意事项3].下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。4].饱食或者饥饿时,剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳,游泳时间不宜过长。5].不要在大浪和水流湍急的水域游泳,跳水前要摸清水中情况,水下情况不明时,不要跳水,浅水处跳水易造成伤亡。6].熟练掌握游泳的技巧和自救方法,以及学会必要的遇险报警求救的方法。游泳安全注意事项