文档介绍：中国气功在线- 气功资料(健身功法)
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强肾抗衰益寿功
2003-08-12 01:34:40 中国气功在线出处:
第一节服气长生
清晨,面向东方,人自然站立,脚呈八字形,距离20-30厘米,置身于空气新鲜的松柏树林中为最佳,山野、公
园、农村田园等空气新鲜环境宁静之地也可以。手心向外,双手臂上下划动,向上推是吸气,向下拉是呼气。鼻吸口
吐,鼻吸清气,口吐浊气,共八十一息。练这一节功能大量吸入氧气,吐出体内浊气,涤滤清心,益脑醒神,速通任
脉。任脉行于腹部正中,为阴脉之海,在修练中能发出阴中阳的能量,气充盈益肝肾,可以单练,能治男女性功能失调
症,如男性阳瘘早泄,女性冷阴等。
第二节饮长生酒
清晨,面向东方,人自然站立,脚呈八字形,手心向外,双手臂划圆圈6下,作深呼吸6次,上下叩齿36下,紧接着
捣舌36下。在捣舌中口腔中会不断涌出津液,每捣36下咽一口,可连咽6口。肾主五脏六腑之阴,津为肾水之精,叩齿
咽津,强肾固本,延年益寿,立午见影。
第三节旋启肾门
双手掌相互磨擦36下,要感到有热感。然后再用大拇指、食指夹住耳轮边,自上而下拉擦36下,最后拉耳根36下,
旋启肾门,能耳不聋,发不白,壮骨强筋,清肝明目,开慧增智。强肾秘在启门。
第四节通调水道
双手合十,有节律地用大拇指掌根拍击膻中穴81下,轻重自己掌握,以自我舒适为度。膻中为中丹田部位,宗气积
于胸,膻中气化则通调水道,清心舒肝,调节脊神经平衡,对治糖尿病,心脏病,高血压具有特别的效应。
第五节中流舐柱
双、手掌擦背部肾俞穴部位36下。督脉行在背部正中,督脉是阳脉之海,擦背部能速通督脉,大大增强免疫力。
第六节双龙戏珠
用手掌食指、中指并拢揉左右腋窝36下,操作时被揉的手臂要高举。揉腋窝能强肾、益心、理肺、和脾胃,对全身
起到能量调节作用。
第七节金塔朝阳
手指结“金字塔”手印(双手合十、将双手大拇指弯曲藏在合十掌心中)。向太阳朝拜36下,第拜6下,口念“朝阳
咒”一遍。(咒云:圣日圣月,照耀金庭,通关开窍,窍窍光明。)朝拜完毕,闭目内视,可以见到在丹田有一轮金光
闪闪的太极图在旋转,全身透体通明。
第八节龟行太极
清晨,在旭日东升之时,面向东方,选择空气新鲜的草地,手足着地,仿龟爬行,爬行直径3-5米的圆圈1-3圈。每
爬一圆圈,口念太极咒一遍(太极是气化的阴阳,无极是旋转的圆)。人体中脉是光的通道,龟行太极能打开中脉,龟
行太极其奥秘在速通中脉。
强肾抗衰益寿功,对当今大城市空气污染缺氧而导致高血压,心脏病,糖尿病,癌症等疑难杂症有得天独厚的疗
效。(本文已被浏览 6057 次)
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