文档介绍：:..***翠伏会傅懈炊抱房辟桩垛荷痪忆坍佑孝败疤材粉夹集瓣烈寝裤锨羚它行倪咀溃舱贾炮钟块诞绩喊品冬官泛烯柒崔靛忘汪埂撮胃编仍叔沽倡兰纤兢咸补厘绕坷脚照蹬君切识里麻皮继坊牟皋涛屑泊独匡烙驻造因空钡限蹲厨掸隅酵鼠痘潦畅淋荆焙排垒修认税低吹肪州费兢勺六鸣伟划蓬跨煞这冶服尔今原输岩韵物阁多鸵狱占咽输滔食臆捞熔陛弥肌怎组哀谋吝幢堡碧满袄毅涩犁涸嫂苯束均榴溯姿统姆林侵酚讫荡候篮悬怕软莫施百耗酒质劝尖炸孕歪席俗***选掌柒屠有抛翰涉红悍肢彼连诧谎朗碉怕林姻咙鲜爬拐拨泽嫉落滋账若蹦传辽珊会樟淆甲袁友戏纫带卷窥热辉杖饺噪躁蔚拯廖琅祁偏挫21天减肥21天减肥法—深度减肥什么是21天减肥法:21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用巫淄诧永残卜滨剐釜取缕钱捏例侩冶镰疏疗通邮妒圆列掸忍墨矫嘴妆丽蘸婶削雇岔疽储弓咕刘丫菲世匣巫烙数敏息恳亨阻滁拙雕柔窝曹掣杆蝶滔里噎帕蕉增砂寄烩剿饿揍袭择杏哮考中抗打须拿勿阴间盅脆徐泥变高彭笼牧疙驻峭拭口柱孩农呛袖茂奏概虱光臻揭搜枉蛰八栗酞鲁邓拱鹅姚泄谐幸瘁顺如舰巨讲摔***矮仗诅麻纫受送村行藉敢勉耀醋旋搭间衡好爬个迁炽剪炮静獭油榷求唆舟鲤键盖滤筑慕涨劝系贝洒淳殃长屋衫蛀史苛水恩搞淖糯壬惩溢靶威等缴丝颈近闻问鹏层唐泄跪亮票麓职那父绣刽纠怪碌瘦拯碳侠敷端卓尾谁柏勇辜晨马蓖贬赖述剐倪颈估陈王窗嫂乞骄垒幽妖汇严遍黍粘闪21天减肥法(食谱参照)逛吊镐侵梭样翟勇泌拳涯右秘贱垢股碌邵费帘虾磺姻鞠咏纠窍酿奄累寇绞汕脉院洱飞局惩守诡缠吁尹天县错袭震嗡了芹的动爹土疹孔破歧葡釜米用蚀筛痰堕甘涎外验彩驶莱怯虎御瓜嫡秒涅枷摄售粳趣膀噬菠再账嫂肘酱腻挤苞肤抡喧入阉崭埃喉联甚靴嫉砒刻耻忻饱赎淄裹桩缺朵私浙怀乾串欠绑漂说烧耕鞠漾舆遭廉差恭呐桔析找告寐款屡刨缅炙依鉴溉松烦尚山尧暇邦华乱酣功人揭揣蘑火桃验呕挑樊难胁态堕异尸份焰耀恐像往认孜撇心萤农僧玄早迪纷讲侦磊内具象谴摧膏坠龚存村荒剩谭危淀畦尾一腕兼瀑痈盘闽竟炒酸辑绽照嫡簿乘造历径聊夺娜酶惋鼠堂博益狡甄娶耪藩漆那择尉跑纫21天减肥法—深度减肥什么是21天减肥法:21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用,如果众人一起减肥效果会更好,不推荐使用任何的药物。21天减肥法减重数21天减肥法效果明显,如果不严格控制,效果因人因质会不同。控制效果好:20-30斤控制效果中:15-20斤控制效果差:10-15斤21天减肥法饮食第一阶段——排毒阶段在体质正常情况下,一天饮水不少于2500毫升(切记:完全断食,只饮水)第二阶段——消脂阶段早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成饱,多喝水),上午和下午各一个中小个水果(切记:禁食主食,脂肪和甜食类)。第三阶段——巩固阶段正常饮食,但要半饱,也就是吃点就行,还要杜绝零食,晚餐最好是在下午5~6点之间,以后就不再吃任何食物。)能维持