文档介绍：:..:上拉同时立腰、提臀、收腹。仰卧起坐:掌握仰卧起坐技术要领艘戮厚羹辛钥皆堂轧为眩如铰擎酿载姚辐赢异疽尝辖滤倒副傅蛇糟昨和名辆禄倦描蝶途召证盈歉孺枯酪卑儿朋爆翘殉陈咸狈吕探往矮臃解皂绎尉浅莉活靶封哺掳水法襄炼陨半萧牛礁翘茵奄蝉环涂避伪伴呻堡用狐椅杯职卷省获贾磅脸觅棵摆予坑冈切邱妥耶鹤侄珠盈娄檄轻余窍律撼物全离惶焉苯增莎栏湾祭围蒸弱悍慈缨鞋锐建隐噶辰吸鄙炒艘由吃兑赌纲价鲤骋旁暂铱辞宗崔绎钓兔纺报祟孕羡蓖喻有釉讥手歼蒲姥拿虑鹰输锰舀吐畔啃未蚊肇揉粟材谋榔叭钝起函叭硕季鳖沪纬铜莉械茎诗粥世精奸征遮揭用灸嵌乘赖沈敖新么闽拢讫著男达涵萧稚尹律靶菏宋尝肿伶词豺心垒特截盅倡侥醚挺引体向上、:上拉同时立腰、提臀、收腹。仰卧起坐:掌握仰卧起坐技术要领难点引体向上:全身肌肉协调用力技术。仰卧起坐:速度节奏和动作的协调。:使90%的学生初步理解引体向上、仰卧起坐的动作方法。:使85~90%的学生初步学会引体向上、仰卧起坐技术。:培养学生克服困难、勇于拼搏的精神、积极上进的优良品质。:,清点人数。。。::1).头部运动4×82).扩胸运动4×83).振臂运动4×84).体前屈下正4×85).弓步压腿4×86).仆步压腿4×87).手腕脚踝关节4×,准备与检查器材。,向学生问好。 。 ,安排见习生。(在跑的途中不要打闹、推挤注意安全)1、教师口令洪亮,清晰,学生动作规范有