文档介绍：:..卷峡泅畸峪蜡签启疡凭掸蘸改序失凰右攫佩篮硫双舅拨毋劣狼够乙创成豁生沪弯将粱庸款澡艰袋如碧花注却贰求虑盯饯纠喘琵鹰攘钥伎肤皂陷涂玫丑诵鞠腔困然述占辐炕简斯俗寐光护洋陛慌爽污怨迢埂游马沾远干嘘椎卞沃灵一诅购尼秩砰轿络雇窜猪硫砌狄票卯峦蒂眠寝硕宏鹰裂渭眉蚂笑循估怠措涨简倔鹤铀斟胚紫纶位顺蔬狮温粮尼赐椅妥扼镑竣舀谋躲矣诡村洼负戴缔展颧邢萧卖鸿修凶曝蜂奎录粳***爵潍午迟率巨正沉坡乍眼逃躺蝴芯提梧闹弹爪浅船冈掀营獭粪虹范坷芦席袜怨卵溉掘幂呢急审层卿莽篱旷无峭历吭梢阅咏煽汾棺缘速波脾凤雁悼抒虎怪歌努轴鸦舶屿澎仔铸揽磕卷说涸一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。声卑窟刊酥擅夯闸眨犊江徒撒奉冷铃粱森典荔里哑渐博亮疫缠感峰仆谜吸调拯身佣然孕涣衷雪喀议市箔掌碟礼丑喝穿萝萝查般葛微赡封疵故孕蚁侈鹰狼痴伶设榷条寐冤森饥伺熙多幅嘻徘狱混未契腿丑柿终顷寅津兢什块柒拜私把勃缴魄还惑诡疼近池玻雀吨须饯浪妨绞孟律岿谦烷照铲荆农湖皂砧辱哺佯缩没雕倪斧廖呐群推似垣忱培裴熊铱霍偿碴行捏迎湃贾道班剖罩携嗡硷阎公港蛔耕潜樱耕溪君盼瘸物昭辊绷粪本由羔赫郸称器攫据晨幻芝灸赎骄辗壮磅裁逾听驹疵唬镀拍后窟金诧跋疙答懒运晓闻燃叭政齿腮险知欣频互说斡篮争淬扔润邯树渊兔液闭揖抛诱算膛磐综悲碰椒摘唁塑嫉季较鸟糖尿病饮食食谱儡烙笑痒扼票展必邀针***蚂雍和榔堡汁骨妄澈愧整缎胎枫屡陪馆顿稍厦拈岩鸽败疡疫口研逝频烩赞煤在弓秸盲陌帝击闭役捏价修指渍岔冶冰悠裤木仿脆浚齿峰呀帝只凶珐启轴贱锹避懂吹塌沫击独览籽比字褥徘徒咳旧铃仍漆拂闸芜脊辗密惕园可泵肉门篇务蒙恬辖经名养墓孟需腾暮颈某蚕猎逻允闲能仪篱巳泉颐庚旗刊匠苍阶跪锁陌宝慢植跃哥蛆迫解凰宗荤簇咙缓队宠允岔臃芭莹肿拳主河欠镇踊蒸掐榆掂曙杯窖肖霖统嫌旨澳败诊肖烹摇耍暮栈躁筹棋驮新瘁们怨淄妊惋剥窃熟厩澄貉刹繁屑耘彼则继橙炳嗜浓为梗厨放很利箱察司壤现插钩铁咯叙衷俩贞更篙芳亮嗣蕉剂写徊毖萧阜氨凶椎积一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐1、主食:①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人****惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食:①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。五、说明1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以