文档介绍：第七式:白鹤亮翅(12动)
1~5动作同第三式懒扎衣1~5动
6、斜向挒掌:双掌挒开时,松左胯,身体左转开左脚,左脚尖外摆到45度斜角,看右手方向。其他同懒扎衣第六动。
7、提膝托掌:先右转再左转,其他同第三式懒扎衣第7动。
8、蹬脚合手:右脚蹬到右前(东南角)一小步,脚尖上翘里合,身体向东北角,看右前方,其他同懒扎衣第8动
9、左转肩靠:重心右移,松左胯,胸腰左转,右脚尖正东踏实,右手顺缠左上穿掌,给右肩靠,眼看右前方。
10、前掤后撑:根节不动,松右胯,胸腰微右转,朝东北方向,双手逆缠前掤,左手在里右手在外,手心向外,命门后撑,呼气,丹田鼓荡。
11、跟脚挒手:重心继续右移,松右胯,胸腰右转,面向东,双手逆缠,右手走肘走手向右上到右眼右前方,左手左下弧在左胯外侧,分挒劲,上开下合,左脚跟到右脚后半脚,脚掌着地。
12、呼气下沉:松左胯,胸腰向左转,重心微左移,收尾闾,左脚跟里合,肩松透,两手变顺缠,右手向前塌掌根,两手虎口合,胸朝东北方,放松,呼气下沉,膝盖不过脚尖,看东北方。
第八式:斜行(12动)
1、上掤下采:右脚不动,松右胯,左脚掌为轴,脚根外碾,重心微左移(还在右),沉右胯,胸腰右转,开右胸,欲左先右,右手沉肩坠肘向右上掤(东南角),里拆腕,左手向下采,对称劲,看右手方向。
2、左转拍掌:左脚跟里合,重心微右移,沉左胯,腰向左转,以腰带手,松肩坠肘,右手往西北角拍打,到左胸高度,看右前方。
3、转身劈掌:身体右转,左脚掌为轴,脚根外碾,脚跟踏实,重心左移,右脚根为轴,脚尖外摆,摆到
45度角,手随腰动,左手先下塌上托肘合,转向东时下采劈掌肘击,左手眼前中线,右手逆缠沉到腹前划S线搂到右胯外,掌心向下,指尖向前,眼看左手,重心在左。
4、提膝托掌:根节不动,重心右移,松左胯,裆走下弧倒重心,(直接倒到右),沉右胯,提左膝,右膝盖找右脚尖,左手顺缠掌心向上,右手逆缠上托,掌心向外,两手一小臂远,左肘左膝合,看左手方向。
5、6同第一式金钢捣碓8、9动。
7、踏脚合手:左脚摆到正东微里扣踏实,先踏实再合手,重心微左移还在右,松右胯,胸腰微右转,双手左逆右顺,掌心斜相对,左手在右胸上方位置,右手合在右耳门下,看东南方向。
8、左转搂膝:根节不动,重心微左移偏右