文档介绍：小学女篮训练中如何“准、快、灵”贯穿到快攻中去

单位:芙蓉区大同小学
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小学女篮训练中如何“准、快、灵”贯穿到快攻中去
大同小学赵志杨
摘要:在几年的训练比赛中,我一直注意贯彻“准、快、灵”的指导思想,也取得了显著成果,我校女篮在长沙各级比赛中频频取得了优异成绩。我认为“准、快、灵”的指导思想,不仅与目前我国篮球运动的发展状况相适应,也完全适合于小学篮球运动的训练工作。
关键词:小学女篮训练中的“准、快、灵”在快攻训练中的贯穿。“快”,即起动快、分散快、传球快、接应快、跟进快,提高学生抓住快攻机会的能力。
1、前言:
“准、快、灵”的意义及关系,“准”是篮球运动的生命。篮球比赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的准确性并能争取自己尽量多地把球投入对方篮圈。因此,不难看出“准”的重要性。“快”的目的是为了出其不意,攻其不备,造成以多打少,抓住战机以最快的速度、最短的时间,果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。
“灵”是随机应变,克服不利条件,争取有利局势。没有快就没有“灵”,“快”与“灵”为“准”创造条件,保证“准’的发挥,“快”与“灵”是手段,“准”是目的;反之,“准”的动作缩短了时间,争取了速度,准确的投篮迫使对方扩大防区,而对方防区的扩大,更有利于“快”和“灵”的发挥。
2、训练措施和方法
“准、快、灵”的指导思想是在平时训练中不断总结形成的,为确保球队形成“准、快、灵”的风格,快攻是防守队在获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际,抓住战机以最快的速度、最短的时间,果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。有效的快攻不仅能化解对手的士气,使对手在快速强大的攻势面前丧失取胜的信心与勇气,而且也可以通过快攻的训练提高心理训练水平,鼓舞本队取胜的气势,全队突出一个“快”,即起动快、分散快、传球快、接应快、跟进快,培养队员的勇猛顽强作风。提高学生抓住快攻机会的能力,即发动快攻的时机。
形成快攻的机会无非有三种,“抢到篮板后快攻,抢断后快攻,发界外球快攻”。针对这三种快攻分别制定相应的专项练****比如在抢篮板快攻的练****中,我们可以让学生分两组,第一组站在篮板底下,第二组站在前场篮框45度三分线左右,第一组自己扔篮球到篮板后自己抢篮板传到前场的对友手中,形成快攻。
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,她们的力量,速度等素质都会制约快攻的有效形成,尤其是在传球这个环节中,要考虑到学生的力量,尽量采用单手肩上传球。
,尽量传到队友的前方,这样队友就可以不用转身直接拿球快攻,有效的提高快攻的效率。在抢断后快攻的练****中,应该先训练学生的抢断意识,小学女生的脚步移动相对要慢,但是并不是说没有机会抢断,在防守的时候可以采取联防的形式,提高对对手运球、传球的判断能力,抓住机会,形成快攻。
在这个环节中,提高学生对球的判断能力非常重要。也就是说,学生要在场上时刻注意形式的变化,提高学生的观察能力,特别是两个后卫的前插意识,比如在对手罚球的时候,一个后卫可以悄悄的溜到前场,一旦中锋或前锋抢到篮板,立刻发动快攻。因而运动员在赛场要能眼观六路,耳听八方,才能精确而迅速地分析周围情况,