文档介绍：一:关于内在五种精神力量:神,魄,魂,意,志的修炼: :主要是眼睛,眼神的练****和勇气有关,要敢想敢做。可以每天为自己设定一些小目标,是一些可能想过但是不敢或者不屑去做的事情。 :道德修养****惯去无私的帮助别人!多多帮助别人。我想我可以做到,而且能一直做到!。关于帮助那些自私,我不喜欢/讨厌的人呢?还要克服一点心理障碍,因为我不想与这些人产生太多的关联和联系。与公,帮。与私,酌情考虑。保持距离吧。 :意念力。要学会集中思想的力量!就是集中念头?注意力?同一个念头不断的重复,重复? 我想应该是学会自我催眠,自我暗示。把自己想要实现的想法根深的植入潜意识中去。并且训练排除杂念的能力。每天都对自己说!对自己念咒~~嘿嘿~~我要做一本咒语书~~常常拿来念念~~嗯~不错的想法! :意志。就是要学会感受,体验,享受痛苦~!不是逃避它! 如果必须做自己觉得枯燥厌烦的事情,就是锻炼志的最好机会~。二:关于意识和潜意识: 不管做什么,别先入为主的抗拒,要觉得很简单!当然啦,要形成虽然简单但是秉着认真的态度去做。先假装非常感兴趣,积极主动,多次重复,就能改变潜意识。积极的心态!坚持! 练****气功可以让自己的精神强壮起来,平时做运动的时候,可以配合呼吸的训练。深呼吸,快呼气。三:相随心变嘿嘿我喜欢!我要魅力我要漂亮! 可以改变的几点如下: ,发现很细小的动作,面部表情就有很大的变化。给人的感觉也不尽相同,似乎平时我都是很随意的微微张着嘴,看了看真的跟个苕似的。所以打算找几个看起来比较善意,自信的动作多多练****谢谢楼主提醒。当然个性不同的人动作可能也不同,个性和动作OR姿势,应该是可以互相影响的吧。现在有点微妙的体会了。。这个我打死都有点不信可以天然的改变(当然据说发型和化妆可以让视觉效果发生点变化) 我是个大脸姑娘,一直眼红巴掌小的脸,例如FBB那样的。嘿嘿。可惜骨骼大,除非去磨磨骨。楼主说的方法应该是训练脸部的肉肉,通过表情的练****让脸型更接近理想对象吧。所以我决定电脑屏幕换成美女,天天看,学****做一个美女。嘿嘿 3,发型:一直都没怎么变过,不过有机会一定要去尝试下新发型。看看能不能变美一点。 4,关于身型和步型:就是体态还有走路的风姿吧。这要塑身了,多运动学愈加学跳舞。脸蛋不能变化很大,身材就是大部分就是自己负责的了。我已经通过减肥取得了一点小成绩,坚持下去!做到自己的最好! 步型呢?一直记得有亲戚说我走路跟我老爸一个样。我看我爸爸走路很MAN,唉,那个寒啊~~~~ 楼主提醒了我,准备去观摩下有走路走的风姿摇曳的女子,好好学****下~~嘿嘿~~ :楼主说的是采气和静心。希望自己能领悟。也能通过运动和饮食内调改善吧。 ,气的改变,应该也能算是气质的改变。 :我越来越漂亮。越来越有魅力,很有女人味~~嘿嘿四:自省力: 身体决定性格,性格决定命运,所以======è身体决定命运!(身体是否强壮,还有内在的精神力量) 但是,最重要的是:反省力(楼主语) 要想真的改变!真的能够行动起来,长期的坚持!