文档介绍：肈羆蚄螄蒀虿腱鞘炎的预防对策莄减轻手指的活动:尤其是减少重复的机械练****使病灶局部得到休息; 薁注意手姿:由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显,因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边将增加手的压力。将手抬高:当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。 蕿小心使用工具:使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。  肈注重食疗:多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物,以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜,如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。  肄温水洗手:养成劳作后用温水洗手的****惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。 薃坚持锻炼身体(以下运动,每天至少应练****4次): 羁腱鞘炎的主要治疗方法: 如果早期腱鞘炎病变严重,应马上去医院处理(因手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果,也可能是更严重疾病的征兆,当你运动手腕时,若有劈啪声,得小心,这不是腱鞘炎的征兆,而可能是关节炎的症状,应让医生检查)。比较合理的门诊是运动伤科,医生能对发炎的腱鞘采取合理权威的处理方案。 蒈 中医传统的推拿、针灸、中草药对舒缓局部肌腱有奇效。归纳起来有中药外敷、针灸、熏洗和手法等。也有人喜欢采用中药注射液,如复方当归、红花等,以及加入维生素B族药物。但影响最大的是针刀疗法。(*腱*鞘*骨*方*世医*贴)外敷患部。作用消炎除湿,软坚散结。主治腱鞘炎、腱鞘囊肿等。 袅 蚄治疗腱鞘炎的注意事项  聿1、局部禁用重手法:尤其局部不能用弹法和拨法,用之会加重局部肿胀。  袇慎用封闭:局封虽然可消炎止痛,但非治本法,已有报道证明激素类药物可使肌 肉纤维变性,而且药物在腱鞘内沉着会成为慢性腱鞘炎。  薅症状较轻者可不必减轻运动量,但应昼避免