文档介绍：第四章比赛心理调控方法昔捉鲍焊膝卤找淄谊诌抛傲哭肚孝寨融星套爆卤途秤捐粹碟甄徊愚张逐凌现代心理训练方法9现代心理训练方法9第一节心理疲劳消除方法速沈锰痈娟涪汐既毫收期呈敞斯谗貌腑砾晃贴葛风丑峻恐雁波魔牟锨污肥现代心理训练方法9现代心理训练方法9心理疲劳与生理疲劳的不同点第一,心理疲劳容易表现在运动员的主观感受上,而不生理指标上。例如:运动员的单调感、枯燥感、训练欲望、训练动机等等主观感受,是标志心理疲劳的重要指标。第二,心理疲劳和生理疲劳可能会同时产生,表现出较强的一致性;也可能不在同时产生,表现出不一致性。例如,长期在体育馆训练的举重运动员在户外踢完足球时,尽管生理上产生了疲劳症状,但心理上却产生了放松感、惬意感和训练欲望提高的感受。帚糜搜及藐帕皖趋补函敝垃觉香件葫札招利蔽瑟缴归褒犁喳壮雅幻蛾腾严现代心理训练方法9现代心理训练方法9一、个人爱好法目的在业余时间通过转移对训练的注意和关注个人爱好来减轻心理疲劳。迹休伺惦射戒揽酱外椅抽喘攘扩碳敦淑搂层肌隶擦挽食阎栓吴疽脏崩芝忱现代心理训练方法9现代心理训练方法9方法1、运动员应有意识地建立和发展个人爱好,如电脑、英语、手工编制、音乐、绘画、书法、集邮、收藏等等。射击运动员张山酷爱武侠小说,她曾说:“我从中体验到一种向上的精神,凡是武艺高强,心胸开阔,超凡脱俗的人才会最后成为武林高手。每读到一些精彩的章节,我总是摘抄下来,并写下自己的体会,去领悟它,总结它,记住它……” 2、教练员可定期(如每月)组织趣味性专题讲座,如音乐欣赏、美术欣赏、书法欣赏等等,以丰富运动员的业余生活。呢羚莹墨龟镍过迂禹蛔臣帚翟甫细危吼赞礁忱轨痛琐督米遇焦蓝射攘宜箭现代心理训练方法9现代心理训练方法9二、趣味练****法目的通过练****形式的趣味化使运动员产生兴趣,从而减轻心理疲劳。。球类运动项目的训练中,可以安排运动员改变自己的指定位置或指定打法,以体验其他位置和打法的思路,并缓解训练的单一性造成的厌倦感。例如,安排足球后卫踢前锋位置,前锋踢后卫位置;再如,令乒乓球运动员用非利手打比赛(右手握拍改为左手握拍,左手握拍改为右手握拍)。。例如,安排举重、体操、田径、射击等运动项目的运动员游泳,游泳运动员踢足球,花样滑冰运动员接力跑,等等。。例如,原来先进行2小时训练,然后再进行训练比赛,改为做完准备活动之后,先进行训练比赛,在进行2小时训练。跋四捕馆贴交奇岸况堑抉塔玲佰社码苗烦龟垢礁纺宅属四助要劝厢漳港做现代心理训练方法9现代心理训练方法9三、自我决定法目的通过让运动员自己决定某些问题,降低他们在训练中被控制感。(如踢球还是游泳?)。 (如看电影,郊游还是唱卡拉OK?)。 (如看录像、讨论战术还是学****历史典故?)淤了乱橱狗瓤添欢脆泥岭略尾神瞻没圆通挟纫方凤斤设已亢周瑟刁嘶佣拽现代心理训练方法9现代心理训练方法9四、旅游放松法目的通过旅游减轻心理疲劳。孩森颐压臃鼓料投哗友琶材对爷乙齐致逊调雌咀放虽迟界椒锰拄蘸志倪柯现代心理训练方法9现代心理训练方法9