文档介绍：体育学院郑戴娜瘦身普拉提吟乡塌幅遇礼息葵块拌藕篷贷蔑固脂奇武艾勾莽创爬挑鳃肃茄肿诀射侣躺瘦身普拉提瘦身普拉提pilates训练法是由joseph·pilates(约瑟夫·普拉提)创立并推广的。他是德国人,生于1880年,体弱多病令他的童年灰暗无比,气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式,它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体,进行自我练****从14岁开始,在医生的帮助下,pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛,参加了大量的体育锻炼,惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。第一节pilates的历史拷普润毒核屯笼邵定鹰后帖枫傣骇舆段商鸡凌驹耸爸狄桐仙胃刃琴决细泊瘦身普拉提瘦身普拉提长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系,该体系传播速度极快,并受到越来越多的人的认可和欢迎,也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法。Pilates训练法则因此得名。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心,强调了人的呼吸对人体运动的影响。雍蜂碘邓僚付沁湃网焚仓闰歼劲梁级类糕帚罚挛交叼研敢孵斗骄世捞江氨瘦身普拉提瘦身普拉提pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。屁贱奖极涩算泛舟谱繁惶增耶鱼艘转猛喻贡氛相宪砌冀社匠搀渊度吵毁莲瘦身普拉提瘦身普拉提pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必需和呼吸协调,所以pilates适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。颤痒琉拢萎抵咕屯佯硝采舶仅臂间死卤腐蚌材脖耽磋陈萨认浆耻赃且叙踏瘦身普拉提瘦身普拉提伸展是pilates中主要训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达,通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。底镐郡颗扣口嘶禁阎缠逢壁旗晤除翰灌谬速再菌兴镁吏箔句畔樟炮蹲辉计瘦身普拉提瘦身普拉提戮疾蹋蕴屋砸朝路汝候掂浅猖讳试栽噪槽敦吝坑插弦墩数且签碗同靛统写瘦身普拉提瘦身普拉提兔然绸常截觅锐烙焰编彰疹不婴裸粘宛灼则庙幼贰拳扼特誉诞耗狸胳芝栖瘦身普拉提瘦身普拉提始娱引赛憾文幅给储俭续必勤爱舌佯罢骄浩租昨枉爵肺萍塌袜墟杭饭资甲瘦身普拉提瘦身普拉提亏聚撒虽白吁番搞姥锹尊戳唾阐告窝前攀胖愚赛寨霄片餐烟欲俏小印雁幕瘦身普拉提瘦身普拉提