文档介绍：中医养生概论
许钰麒
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目录
中医养生的概念
中医养生的基础
中医养生方法
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中医养生的概念
养生:指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法,通过长期的锻炼和修****达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。
中医养生:指在中医理论指导下,探索人类生命规律,总结中国历代心理、生理保健经验,研究养生理论和养生技术,以实现人类增强体制、预防疾病、延长寿命目的的实用科学。
养生是中国特有的保健方法。
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天人相应、形神合一
中医学认为,人生活在宇宙中,生命活动必然会受到自然界物质运动规律的影响,因此,人体的所有活动必然与自然息息相关。人体生命活动与自然、社会的关系,必须是和谐有序的,反之,会对健康不利。
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身体健康的标志
形体壮实。比例恰当;须发润泽,柔亮有光;
面色红润,表情舒展;眼睛有神,灵气荡漾;
呼吸从容,不急不慢;食欲旺盛,美食三餐;
牙齿坚固,不蛀不伤;听觉灵敏,耳内不响;
声音洪亮,气息悠长;腰腿灵便,不痛不酸;
二便通利,排放正常;舌红苔薄,脉象匀缓;
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中医养生的基础
《黄帝内经》
中医是一门哲学:阴阳五行
精、气、血、神
整体观、辩证观
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阴阳
定义:是研究阴阳的内涵及其运动变化规律,并用以阐释宇宙万事万物的发生、发展和变化的古代哲学理论。它是古人探索宇宙本质和解释宇宙的一种世界观和方法论,属于中国古代唯物论和辨证论的范畴。
《周易》:一阴一阳谓之道。把阴阳的存在及其运动变化规律视为宇宙的基本规律。
阴阳学说广泛用于天文、地理、气象、历法、农学、医学等自然科学之中。
春秋战国时期,阴阳开始用于医学理论----《黄帝内经》
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空间
时间
温度
湿度
季节
重量
亮度
事物运动
阳
上、外
白天
温热
干燥
春夏
轻
光亮
上升、动
阴
下、内
黑夜
寒凉
湿润
秋冬
重
黑暗
下降、静
阴阳在生活中的应用
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阴阳在中医学中的应用
说明人体的组织结构
人体部位
脏腑组织
阳
上部
体外
背
四肢外侧
六腑
络脉
气
皮毛
阴
下部
体内
腹
四肢内侧
五脏
经脉
血
筋骨
说明人体的生理功能
生理功能
气机运动
阳
兴奋
亢进
温煦
功能活动
升
出
阴
抑制
衰退
滋润
营养物质
降
入
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说明人体的病理变化
阴胜
阴阳失调
阴阳偏胜
阴阳偏衰
阳胜
阳胜则热
实热证
阳胜则阴病
阴亏
阴胜则寒
寒实证
阴胜则阳病
阳损
阳虚
阳虚则寒
阴虚
阴虚则热
阴阳互损
阳损及阴
阳虚合并阴虚
阴损及阳
阴虚合并阳虚
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