正确认识睡眠与梦.doc

文档介绍：正确认识睡眠与梦人们常说日有所思夜有所梦,很多人认为做梦是睡眠质量不好的象征,更有甚者认为是未来的预测,那么做梦到底是睡眠好还是睡眠不好呢?首先什么是梦?梦是入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象,它是在睡眠状态下出现的一种漫无目的的、不由自主的奇异的想象活动。每个正常人每天都会做梦,而且不止一两个,据研究,一个晚上人大概能做六七个梦。但是有些人就说有时早上起来感觉自己没有做梦,或者只记得一个梦,那其他的梦我们为什么不记得呢?人在睡眠时,快波睡眠与慢波睡眠两种睡眠方式交替进行,当处于快波睡眠时人才会做梦,而只有当你醒来时正在做的梦才会记得,若醒来时是慢波睡眠,那就会以为自己没有做梦。人不可能自己创造一个人,梦中的人一定是白天见过的,哪怕只有一面之缘。人为什么会做梦?最通俗的原因就是日有所思夜有所梦,白天对某件事很在意,晚上可能就会出现在你的梦里。比如过于在意第二天的考试,或者对某件事过于焦虑执着。还有一种可能就是睡眠是来自内外界的刺激,比如睡觉时突然尿急,就会梦见找厕所;冬天手没盖好冻得冰冷就可能梦到拿着冰块或者手伸入冷水中。而我认为人会做梦跟我们睡觉时各种器官的“休息”有很大的联系。就像一个盲人,他的听觉会变得特别灵敏,心理学上称为感觉的相互补偿。人睡觉时,我们的听觉和视觉暂时进入了休眠,但就像物理上的能量守恒,我们就剩下了多余的能量,所以作为晚上睡觉时还在工作的大脑就特别的活跃,所以我们睡觉时就会做梦,睡前我们的思维也特别的活跃,因为那时很多器官的活动都正在减弱中,睡前想东西会有一个全新的方面,也会变得特别聪明。当然,这只是我的奇思妙想。那么做梦有什么好处呢?其实做梦可以说是一个睡眠质量好的象征,只有真正进入睡眠才会做梦。梦中我们也能得到启发,其中最突出的是德国的化学家凯库勒,据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼。有一晚上,他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图,因此而发现了苯环的结构。无梦睡眠不仅质量不好;而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现,有些患有头痛和头晕的病人,常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦,经诊断检查,证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明,痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童,患慢性脑综合征的老人,有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。所以梦其实不仅不会影