文档介绍：六大长寿穴
背景音乐:秋日玫瑰
资料来源:网络
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1、涌泉穴
属性:是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿
大穴之一。
位置:位于足前部凹陷处
第2、3趾趾缝纹头
端与足跟连线的前
三分之一处。
意义:涌泉穴与人体生命息息相
关。涌泉如山环水,维护
中气气场,维护着人体的
生命活动。
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作用:俗话说:若要老人安,涌泉常温暖。
如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老
人精力旺盛,体质增强,防病能力
增强。
主治:推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮
喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经
衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、
耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
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,双脚自然向上分开,或取
盘腿坐位。
然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,
作前后反复的推搓;
或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以
足底部有热感为适宜。
用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能
适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸
泡15~30分钟。
保健方法
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2、足三里
属性:是人体足阳明胃经上的保健穴。是一
个强壮身心的大穴。
位置:位于外膝眼下四横指、胫
骨边缘。
作用:它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
主治:胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
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是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,按而揉之,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
,拳眼向下,垂直
捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生
一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反
复操作数次即可。
保健方法
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3. 命门穴
属性:是人体督脉上的要穴及
人体长寿穴位之一。
位置:在第二腰椎与第三腰椎
棘突之间,与肚脐平对
的区域。
作用:可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固
肾气、延缓衰老。
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保健方法
用掌摩擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫
为度。然后将两掌搓热捂住两肾,意令守住命门穴约10分钟即可。
2. 采阳消阴法:将背对着太阳,意念太阳
的光、热,源源不断地进入命门穴,心意
必须内注命门,约15分钟。
主治:阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、
行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部
疾病等症。
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4、会阴穴
属性:是人体任脉上和人体长寿要穴之一。
位置:它位于人体肛门和生殖
器的中门凹陷处。
作用:此穴与人体头顶的百汇
穴为一直线,是人体精
气神的通道。促进阴阳气的交接与循
环,对调节生理和生殖功能有独特的
作用。
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主治:按摩和香疗会阴穴,还可治疗痔疮便
血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、
惊痢等症。
: 睡前半卧半坐,将食指搭于中指
背上,用中指指端点会阴108下,以感到酸
痛为度。
保健方法
: 姿势不限,全身放松,将意念集中 于会阴穴,守住会阴约15分钟。
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