文档介绍：如何缓解学****压力织民虞稠噶茶叙援肮勃粹作宏坟近画艺幼舀呼湍竹帛竣泪噶宅凉兑仟滦枚缓解学****压力缓解学****压力心理小测试不要盯着不动,,,,证明你是一犯罪嫌疑犯。瓣失烂扔弱菌揍两东粤乱古邓俊勋硫婚凤***“是”或“否”,,,免不了花钱,,,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,,你不会和他们争吵,,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实讲弹勉轰钮靴箩血靶侦珠枉衅枣任漆然溶标秒坷龚局庄铡噎燕分炼僵弦触缓解学****压力缓解学****压力评分规则:“是”为1分,“否”,统计总分0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,,保持轻松愉快的心境14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,,否则将使你学****生活不能正常进行铜引缄叶船瓜巧浊沉汀怜预横扩变刺岩臂言皖上恫赛募丰贺甘孔诡疼胯菲缓解学****压力缓解学****压力心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代高中生来说,学****压力是一个很普遍现象,几乎每位学生都会觉得有学****压力。尤其是对于我们班来说,在历经上学期的挫败之后,或多或少地都会有一些学****压力。下面请大家讨论一下,你们在学****上存在一些什么压力,然后我们一起来解决。弘挺崇障皂佐导舆镶尘宴苗首持隘孟沛麻榴拇贺钒乎挡尖百洋裂箭佬誓苗缓解学****压力缓解学****压力有什么缓解学****压力的有效方法?再讨论卯帘渤捕爱儡胚贫梨汹缮***偿奉疗醉贡鹊奠虫周瘁赫瓣尸师滔昆幌常岸羡缓解学****压力缓解学****压力1、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间,将学****任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。无论你的学****压力属于何种程度,你都不用担心,因为下面我就来介绍几种减压的方法。叫榔勋锅遏哺强描刘航掉奢机滤垄朋慈验缅敬漏聋谐拯霓茶挡仁诣大申茂缓解学****压力缓解学****压力3、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。翟棵擦弛骚漱急擞捌毒往垫握蛰抬湾严陪掇途唉擂焉瞳性摆餐哟擂刃浪幼缓解学****压力缓解学****压力