文档介绍：5000米,18分22秒;一万米,37分33秒;马拉松,2小时54分49秒。创造这样成绩的,竟是一个岁的老人,艾德怀特洛克。对业余马拉松选手来说,三小时是一个黄金线。在美国,马拉松跑进三小时,你的名字就被记录到专业杂志中,成为两个多小时的马拉松选手。破3小时看起来容易,实际上意想不到的陷阱到处都是。三十多岁能够承受马拉松训练的人不多,七十多岁就更可想而知了。但艾德怀特洛克却是一绝:他每天训练3小时,23英里,非常接近马拉松26英里多的实际距离。一周训练累积100英里。一些精英的马拉松运动员也没有这样大的训练量。他一次要买10双跑鞋,轮着穿,这样鞋磨损得才慢。他不像职业选手,没有大公司的赞助,不属于任何队,没有运动医生,没有训练伙伴,没有按摩师,没有营养顾问,没有运动心理顾问,没有高原训练,没有特别的运动食谱,甚至连力量训练和跑步前的伸展也不做。其训练场地也很独特,他围着一块坟地转,一圈距离不过三分之一英里。一天23英里,转个六七十圈,仿佛是要气气死神。艾德怀特洛克的成就,不仅令体育界震惊,也引起了医学界的注意。最近的研究表明,女性之所以比男性活得长,是因为女性的心脏肌肉力量从20岁左右到七十多岁变化不大,但男性的心脏肌肉则在大幅度衰减,不仅造成心脏疾病,而且影响了全身的供血,使健康水平下降。只有锻炼,才能够维持男性的心脏能力,保持基本的健康。医学家指出,艾德怀特洛克的成绩,是一个优秀的四十多岁的长跑选手的身体机能才能够创造的。他的心脏,用普通人的标准,相当于三十几岁。更有些专家指出,艾德怀特洛克的成绩还能提高。他年跑出了2小时59分10秒的成绩,成为第一个70岁以上破了3小时大关的人,但一年后,在多伦多创出了现在的成绩,提高了4分多,而且,他冲过终线时,显得非常轻松。最近,一个比他小两岁的荷兰老人向他叫板。此君原来是个屠夫,70岁时跑出3小时2分49秒的成绩。两人约定今年4月在荷兰的鹿