文档介绍：小学篮球兴趣小组训练计划本文从网络收集而来,上传到平台为了帮到更多的人,如果您需要使用本文档,请点击下载按钮下载本文档(有偿下载),另外祝您生活愉快,工作顺利,万事如意! 小学篮球兴趣小组训练计划一、日期:3月10月二、总任务: 树立快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。三、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练****2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、练,战结合,每周训练两次,以练为主(练防守),打教学比赛两次。 5、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。四、内容: 1、身体训练。(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 2、投篮。(1)34米间的中远投。(2)个别队员要掌握6米以外远投。(3)要掌握转身投篮和勾手投篮。(4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。(1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。(2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。(4)注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。(3)做好战术变化,巩固和提高区域联防 4、快攻和防快攻。(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼) (2)长传快攻与短传快攻相结合。(3)学会以多打少和以少防多的方法。 5、阵地进攻。(1)进攻原则: ①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。五、训练重点安排: 1、二月份(1)讨论和制定计划。(2)选拔确定参与篮球队训练人员名单。 2、三月份(1)以练****球性为主。(2)一般性的身体素质练****3)篮球比赛中一般性的步伐练****3、四月份(1)加大运动量,特别是高强度的训练。(2)抓专项身体素质训练。(3)练****个人防守与投篮训练。(4)加大力量练****4、五月份(1)抓专项身