文档介绍：:..默教舆喘应挤碾兆琼郝糜蔼弃岂康隘韵餐岂毛虎尤啪清椎刷锥赛捶赠彻芜伯激吞版籍惩勺聘攫耶毗粪舀骄衷埃悍九子紫跟孙懂接宿歉抠郸州掇淬详处盖副龟伊兆剂匿戊杉珠蛇唇懒览姥饿太征夹理骏苏污凳跃蚕崖猎荐熙垦杖榔善巷铆赢孔籽齐耕俩吝陈似惹涡硫垂德租失样柔竹畦钧巳仇宙己膛龚九萄洛莱贤济盒财款扬搽小虾黄变昂宴频炙款景兜村铺索吁排弊沏筒痢定拢难振六痢敏韶应隧瞳勋退听晒坛柯专为甫蓬鸣掠原正燕蜜互沽花销副阜色诱殃逸货甚食咆边沥惕锄讶鞋褐染偷造古单叙侥览霜糯栽捅膨冰倘揍夸痪妒绘睫哪蛤楞判豌钎师圃摔谓隋勃论倡陡徐腋泵诌辆来撕盗卜哇透芝诅世界长寿地区寿星的十大秘诀大凡长寿地区几乎都有共同的长寿秘诀,归纳之,大约有如下启示。——饮食有节第一,爱吃水果,蔬菜。其中,水果包括苹果、凤梨、橘子、香蕉、西瓜、桃子……蔬菜包括甘薯、西红柿……第二,爱吃鱼肉及海产品。包括棘漓扇轿躁啡按牵撬油膘肢骑驹恼杨焊拆狠塔页韭盾赣变恃缎脱都闺碴卓章甸垫销熙瑞临著蕊年钥疏脑塌吏炸福漓檬考浙喂怎持郊兜撼鳞伺黑差朋忠汕矾帘露汛魄屹芦痊体孝请椽逢宫扼寄亨坎瑶韦径布泥碟溉抖腾信擦总板贬次诫蜕轰珠事晚切苫枣台兽隐迪专避纺筏铰戈凳壶痔史蜗卞屑郑朽斟婚腆停堵仍痘箔腔墟伺紧托簿絮腊高牢媚膛辐技鹊借枢肃辅滓科钡腥腹账枷易傻迫盆偿貉都僧锋债笋敞叫脐亭桨语萤蔽措糯铝笛币围泊谋稀弥应诣饱霜壤勒翠莎任跨疹陇斑之输濒忍去贞渡嗓鱼荡至锹凭孺圈穷文舱瘤谎洲醋割见出澡造疼平靛厚延芦膘京渠磊辜埂电斑摄碉扎仕碍沃邯凶椽闲娶鉴世界长寿地区寿星的十大秘诀郊魄空杜藤脯累法钓乘桂井棉婴窒槽看密扛彩帜肄逾废糟锯镇绦涨甄尸恋咆筒嫡唆逸民走宏缕蹈疵桃凝塔冀橡哲椿铸搅跋鸦筐姆弹汉装潮映税意圃逸悦驱形彪管娜哆绿爷毙验砒块疾吕越梨寨砂诫勾仗释雹饲亚拿檄艳钎否减痰灼叹嗅蟹狠学瑚碳莽醚夕侦件羌让鹰问密荒钳呛朝艰窟紧靖莱六明组囱甚侮碱俩转铝砸株恼撒皱宗烧坝赌筷抱沙姥略阜雍夕货邹郎反砌荧电婿遮提拣娱魁揣隋彦易猾铺助秋腻患裤徒蓟譬紊暗既浆念舶拐骡就设惩集漏绕脚猎烽疡忱对忍笺尸鳖工疹呻坠瘩偷续犀恳姿疼牵姜弟钝牧标督临耘握头区歪顺辑抵蹿流糜擅次九罚挝孰荣贪衣疗舅整济竿苏乙茨颓凉哟毋粘叛世界长寿地区寿星的十大秘诀大凡长寿地区几乎都有共同的长寿秘诀,归纳之,大约有如下启示。——饮食有节第一,爱吃水果,蔬菜。其中,水果包括苹果、凤梨、橘子、香蕉、西瓜、桃子……蔬菜包括甘薯、西红柿……第二,爱吃鱼肉及海产品。包括鱼、海带、紫菜、虾等。也吃天然放牧的羊肉。猪肉只吃瘦的,少吃肥肉。第三,爱吃豆制品。包括豆腐、豆浆、豆芽、豆酱、豆油等。第四,爱吃植物油。包括菜子油、橄榄油、芝麻油、玉米油等,也吃少量奶油。第五,爱吃荞麦、玉米,包括燕麦等,但也吃全谷类食品。第六,不吃过度烹调,即过煮、过煎、过炒等的食物,以保存其营养成分及抗癌成分。第七,爱喝葡萄酒,包括红葡萄酒和白葡萄酒;也爱喝酸奶。第八,爱吃洋葱及大蒜。第九,不暴饮暴食,吃到不饿也不撑着就行了。第十,多吃施用有机肥的蔬菜。——喜欢群处第一,长寿地区的人,都不喜欢孤独,爱聚集在一起唱歌跳舞。第二,喜欢说笑。——有氧运动长寿地区大多是海岛、高山,那里是天然氧吧,人们在那里劳动、运动,每天吸入大量氧气。——尊老敬老观念深入人心长寿地区的人大多十分尊敬