文档介绍：山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦! 山药功效:瘦身、丰胸山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需***基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。下面介绍五种山药瘦身食谱的材料和做法: 1、塑臂丰胸粥材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用 PS:可加少许盐调味 2、美胸山药奶材料:优酪乳1瓶。山药粉适量做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水 3、山药苹果汁材料:山药粉15克。苹果1颗。做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水 4、山药芝麻糊材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可 5、山药蜜茶材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌) 作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。原文网址:/fengxiong/fxsp/,那就看看这个专题吧:淘宝最有效的丰胸产品排行榜网站介绍:多姿女性网以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站,着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道,详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识,为网友提供轻松获取最新、最快、、美体的朋友准备的,对各种网友热卖的产品进行比较,还有对专业的减肥知识进行整理,让女性朋友能够更好的了解各种减肥方法,找到最适合自己的最有效的减肥方法,让大家都拥有魔鬼般的诱人身材。专题1:左旋肉碱是最安全有效的减肥维生素其实减肥很简单专题2:最有效的减肥方法专题3:最有效的瘦腿方法专题4:淘宝最有效的丰胸产品排行榜专题5:淘宝最漂亮的罗马鞋(以上按住Ctrl 点击蓝色链接可直接进入相关主题)瑟唐旦腔际挛裔锻肋墓炭