文档介绍：杨宁:论戏剧表演中的紧张状态·1·
论戏剧表演中的紧张状态

(艺术系表演(影视戏剧)专业杨宁)
(学号:2001126111)

摘要:紧张状态,在绝大部分情况下,扮演着演员的敌人。它会使原本成熟的排练功亏一篑,
演出效果大打折扣。它是一种不良的演出状态,是一种心理与生理的疾病,很多演员在其一生的表
演生涯中都无法摆脱它。但这种状态在某些时刻对演员也是一种帮助,起到积极作用。因此,我们
需要正确的、科学的认识紧张状态,控制好这一状态,并从中找到不同的解决办法。
关键词:紧张状态应激松弛注意力自我暗示
教师点评:紧张状态是伴随演员一生的伴侣,它既是演员的敌人,也是演员的朋友。该生能够从自己
在四年的专业表演学习中遇到的实际问题入手,切实的根据自身的实际情况进行论述,立论清晰,论据充
分;在文中还运用了社会学中的“数据调查”,对一般人群进行了关于“紧张状态产生的原因”的调查,使
全文更具说服力;最重要的在于该生能够提出自己的观点,并自圆其说,是一篇值得一读的、具有实用价
值的、非常优秀的本科毕业生论文。(点评教师:巫伟平讲师)

一、紧张状态的心理学定义:
紧张是一种心理现象,是人体内由于某种原因、受到某种刺激而产生的一种心理情绪,因此
我们首先应从心理学的角度切入这个问题。
心理学上定义:“应激(stress),又称紧张刺激或紧张状态。在心理学和生物学中指任何可
致机体正常功能紊乱的过劳或干扰因素。人类将心理防御和生理防御结合起来,形成对肠理和心
理应激的反应。如果应激过程过强,防御应激不当,就会造成心身疾病或精神障碍。应激是生活
中不可避免的,而且是现代社会技术中一个特别复杂的现象。一个人能否成功的控制应激情境,
无疑对其心理和生理状态都有深刻影响①。”
“人类和动物经受与体验的一种心理生理状态。又称紧张状态。在人类,由于心理意识的复
杂作用,应激成为一种紧张而带有不愉快色调的情绪状态。Stress 原为拉丁语 stringere 所派
生,意为‘费力地抽取’或‘紧张的抽取’。Stress 含紧张的意思,是一种紧张而带有压力性质
的情绪状态②”。
二、紧张状态的表现:
“在紧急情境中,应激(紧张)导致知觉狭窄,行动刻板,注意力被局限,抑制在正常情境
下应付策略的变式选择,减少思维利用的线索,导致心理操作效率的全面下降。③”

作为一个演员,心理上的紧张,会导致身体上的失控。就像一个运动员在临上场时,因为心
理紧张往往会导致动作的变形,因而很难取得优秀成绩一样。演员如果处于紧张的状态下,就必
然会像斯坦尼斯拉夫斯基所说的那样:“不能不对体验及其外部表现,对演员总的自我感觉起着
有害的影响。④”一方面,心里紧张会导致身体的失控,也就是表演分寸感的把握问题。例如,
在我们刚入学的时候,常常在做练习时,磕磕碰碰,伤了自己,伤了对手,直接导致的结果是使
观众因演员的失控表现产生担心,打破了观众对演出的欣赏状态,自然的会影响观众对演出的正
确认知和鉴赏,从而大大影响演出效果;同时,这种身体的(包括形体上和声音上)紧张又会影
响到演员的心理,它会“麻痹我们的全部活动”,并“束缚一个人的心理活动”⑤。
此外,演员真实、细腻的心理体验总是