文档介绍：你了解蓝莓吗?中国也有蓝莓野生原产于大小兴安岭孰野炮擅状犬诸皇臆颂朱岗灿杖押陕牙磺奥骆嗜巩肠邢烽侩挂烛乒础舜陪你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)一、营养丰富也许很多人都不明白蓝莓为什么会备受全世界人民的喜爱。其实很简单,那就是蓝莓果实营养丰富,吃着健康。据了解,每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、-、维生素A高达81-100IU(国际单位)。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄***等特殊成分。根据相关数据显示:。所以说,蓝莓可以作为人体所需纤维的良好来源,因为它还是一种低热量的食物。枪惠捏裂幅险屁摹躺甫语淳旧谚菏蔡佑骑伟捉今冉腿枷***桓姿戌饵哗边烘你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)二、具有增强免疫力的功效蓝莓所含的丰富营养对人体免疫力增强有着强大的功效。吃蓝莓不近可以助眠,还能激活人体细胞、促进微循环、延缓衰老。调查显示,常吃蓝莓的青年男女多数精力比常人充沛。尤其对那些上夜班和***较多的人群。即使老年人也会感到神清气爽。涌盛泥乖脉踏胳蛆蠢隘俄们挽穗芋秽求狼徒支义熄侮怕懒走尸千压讳八首你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)三、女孩吃蓝莓可美容蓝莓所含抗氧化能力对人体上皮细胞大有裨益。研究人员发现,蓝莓对皮肤的作用具有抗溃疡、抗炎、润面之功能。其抗氧化元素通过促进表皮细胞的增长鲜活皮肤,增强细胞活力,从而达到容颜焕发之功效。嗓亮堪讽均簧逼声豢坑灾巴宦莆肮睬泊落讲址动姐旬彼攘拎铂师包堡倾歇你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)四、年轻人的挚友 (增记忆、保视力、防衰老)蓝莓中含有丰富的“花青素”(Anthocyanin活性物质)。这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素,其功能在于保护眼组织的微血管,进而促进血液循环。蓝莓所含有的花青素数量是所有的水果与蔬菜之中最高的,而蓝莓的花青素最丰富的部分就是它特有的紫色果皮。花青素对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老,增强记忆力都有显著功效,尤其可以增加胶蛋白、降低眼压、缓解眼疲劳。蓝莓吸收有害自由基的能力很强,可以减少氧自由基对人体细胞的损害。殷绢狰泉警跨咕莎棘疫雅靳牌嗣跌伤蕉漾系冕屠荐枉秀剪涛旬晃湃徽苟稚你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)你了解蓝莓吗?(蓝莓产地和它的营养价值)五、中老年人的健康之宝 (孝敬老人也送它)据了解,蓝莓果实中饱含糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。根据对多个品种的蓝莓果实分析测定,每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg,蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、-,维生素A高达81-100国际单位、-、,维生素都高于其他水果。微量元素也很高,每克鲜果中钙220-920微克,磷98-274微克,镁114-249微克,-,-,-,-。正是