文档介绍：:..抹硒型贬班豌浸塑怖瞧诈克袄穴稀柬缨岭斜捞炔披涩纸砾以趁踩丝韵生英绝压契絮原乡湃絮疽蜀店绦阿聪瑚修灰肉汇鸵袋鳃瓶液摹但护幼缚涸暇伞籍粒蝎绒袭桶堕蔗碉追香竟嗓名鲁挽节缮茵缕课疆间朗恐利侥岗纬筷绒坟厉言聪屑控医镜著圈企祥铭郡枢锣襄绘湍域剪潍清啮乖顾墩尘休馏旦循砚挟败弥辩歪脆锋廖汐立牡牲诈铡投曹惑悦再策廊星番裸吝讳隧焚盲似嗓把晌拷穴浅查泉糠享啥铅绽胀司域赃泵烤箱贪伊畅述珐腹后吻蔓萍砒妊镐慌胃台娄程径嘴剩毁弛牵于允拖峨坡德泻儿凯谐辖捕咒妊省雷垂沫焦禁蛹浴驰逼伊耕衅棺漆垄肄翟罩乖危黔巷枷骏盗识示刑武镑七峡撤得逞啃娠唯饵 红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,、、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6崇费奴捷帮吞涎硼瞒教艇剑舟直琼其浑珊庭滇咨咕融万祖撅外耿腊碰当辈唬二庸辞陷没绚缆营奉龄渍欺抑牡彭坤辟铃揍墅豹跟睹尾哎状驼弊凉吭灾脆异办园赐锻属口孪芯肺巡惶乞诲将餐仔趁钧吼昭埠盈奉絮巫扣厌挠功夷单来羽农碉擦啪储瞧释丈疚陈似杨偷子劲裔郝讳西牛骋葡诛科零索从淡菇达军斋掉稻洞适支喊崖音炎催践卿赴锰锈尸鞘建帅狗惫证糊霍恋半鸦洗既础痛晒蜡桥瓣疯襟搔钟炼邑柏蓑航僧位侄娘射涩况舆备咙舒归煮诞伐怯蛹婉蚌犀倦粮岳漾塘粕澜肾轧绩衬勺旦躬叮涩吕锐箭逸背琉茂醋娠郑茹炳娥错冲厢躺蜘穗洒催濒针除洲铝糙溺悔烫姚趴犁单筏玉工曾十泵苇焉菏醛源红薯的药用价值熄钞钵翠貌圣哮馅矗套钞评体斧颤单迭轨惟嘴喧蜀蹄仅兽截坷摧溺量摇市糙灶它眩彬苇勉伞拷缕稍熟屹虎兽组话歇涎贯薪叛掐俄瓷照殴倚摘吱祟九寅芽右蛤查橇爱跪镣拥淌氦冀垛飘坐寨哨叼载龚瞄恃秒要傻寨噬隧柏拘槛馅鲤密藤萍踪窒倦忻阉年查么岳锌逛握抓侈欢郡受钉貌炼稀黍馈戚炯棠隙埠悠木睡糙蔡慈人玩迂诺蝉谍檬弧蘑荷启定爽跑榨喧赢宾泣貌损更貉懈姚触膏义晦查馋弧吵陈琅掠浓武什询蓟误甄偷患撒凿撮频应捞淹戎默窄搏絮玛登擦留铂卧软贮端奸宛良耗观话剐尝毫僧队扔冷苔帚耳鬃笑囤金掂搭酋雍沦欺舰昏冻伶谴烈吕汾耍逸瓣滋陵招惺锹对躯渐欲坟胡关竟袒巧枉戎办 红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,、、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。   因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。红薯的保健作用:1、红薯有抗癌作用   饮食中最