压力管理和心理健康.ppt

文档介绍：压力管理和心理健康大纲1-压力怎么样影响人2-压力是怎么来的3-重新审视人生目标和意义4-心理调试策略1-关于压力的调查数据身体承载压力,压力影响身体—90%接受初级治疗人是与压力有关的问题生气、伤心、压抑的愤怒、内疚、埋怨-负面情绪是原因各种莫名疼痛高血压、心脏病、肥胖、哮喘、白癜风结论:身体好抵御压力的能力强-健身1-关于压力的调查数据心理承载压力,压力影响心理—各种表现(用怪异行为满足需要或回避痛苦)迟到早退、厌倦工作、常(乱)发脾气女人:(疯狂)购物综合征男人:抽烟、过度工作结论:心态好抵御压力的能力强-健心1-关于压力的调查数据人们都有天赋的疗愈(成长)自己的能力每个生命总是能想办法找到生命的出口随着时光的流逝,人们对事情的看法就会改变。当事情落到谷底,唯一的出口就是向上。时间是最好的良药。抑郁是心理极端压力的结果梦想总是不能实现-观念-看问题的视角-生命哲学观解开心结吧!-换一种视角看人生北宋诗人苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》大江东去,浪淘尽,千古风流人物。故垒西边,人道是,三国周郎赤壁。乱石穿空,惊涛拍岸,卷起千堆雪。江山如画,一时多少豪杰。遥想公瑾当年,小乔初嫁了,雄姿英发。羽扇纶巾,谈笑间,樯橹灰飞烟灭。故国神游,多情应笑我,早生华发。人生如梦,一尊还酹江月。明代杨慎《临江仙滚滚长江东逝水》滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在,几度夕阳红。白发渔樵江渚上,惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事,都付笑谈中。关于压力的调查数据压力影响生命—中国人每年大约有10万人***死亡尝试***的人是***成功的人的八倍。—无法排解的工作压力抑郁症常见吗?%,%女性是男性的2倍发生各个年龄阶段,中年最高身心不能承受之重2005年上半年清华大学连续2名年轻教师离去。2005年7月浙江大学36岁博导何勇突然离去。2005年9月高秀敏离世。2010年上半年,富士康公司12连跳,农民工的精神健康问题被广泛关注。——长期超负荷的工作、长期不能释怀的情结带来抑郁。-健行“新的世界观吧-宗教情怀”