文档介绍：食物金字塔
建立科学的饮食观念
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正确的每日饮食
均衡的营养与健康的关系
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食物金字塔
肥肉,食用油,甜品 节制
肉,禽,鱼,豆,蛋,坚果类 2-3 份
牛奶,酸奶,奶酪类 2-3 份
蔬菜类 3-5 份
水果类 2-4 份
面包,谷类,大米,面食类 6-11 份
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水果
苹果,香蕉,生梨等等
讨论:每天同学们应该吃多少,可在什么时候吃
调查:讨论水果给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的水果
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蔬菜
本地区大量拥有的蔬菜:玉米,青菜,花菜
讨论:每天同学们应该吃多少,可以在什么时候吃
调查:讨论蔬菜给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的蔬菜
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肉、豆、坚果
本地区大量拥有的肉、豆和坚果:猪肉,大豆,花生
讨论:每天同学们应该吃多少,可以在什么时候吃
调查:讨论肉、豆和坚果给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的肉、豆和坚果
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牛奶、酸奶、奶酪
本地区大量拥有的牛奶、酸奶和奶酪
讨论:每天同学们应该吃多少,可以在什么时候吃
调查:讨论牛奶、酸奶和奶酪给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的牛奶、酸奶和奶酪
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面包及面类食品
本地区大量拥有的面包及面类食品
讨论:每天同学们应该吃多少,可以在什么时候吃
调查:讨论面包及面类食品给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的面包及面类食品
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肥肉、食用油、甜品
本地区大量拥有的肥肉、食用油和甜品
讨论:每天同学们最多可以吃多少
调查:讨论多吃油脂和甜品给健康带来的危害
请同学们对这类食物提出自己的意见和看法
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零食
列出几种零食
讨论同学们每天可以吃多少零食
请同学们找出其他有利于健康的零食
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