文档介绍：《体育与健康》课程单元教学设计单元标题:伸展运动单元教学学时2课时在整体设计中的位置第2次授课班级16级上课时间上课地点A区运动场教学目标能力目标知识目标素质目标能掌握伸展运动的练****方法,能用伸展运动手段健身和预防运动损伤。了解伸展运动的健身效果和作用,掌握伸展运动的要领。、解决问题的能力;;。,大家都知道需要做准备活动,那么我们做准备活动的目的是什么呢?假如大家要参加体操的技巧比赛,我们需要做哪些准备活动呢?教学材料:运动场单元教学进度步骤教学内容及能力/知识目标教师活动学生活动时间(分钟)1任务导入教学内容::能够对本课教学情境进行分析、解决。知识目标:了解准备活动的重要性及目的;了解拉伸运动是准备活动的重要组成部分。组织:四列横队集合:按要求四列横队站立☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★20交待:本单元教学情境、教学目标听:接受本单元的教学目标布置:学生进行热身跑坐地起身游戏领做拉伸做:热身跑完成坐地起身游戏复****拉伸“坐地起身”游戏方法:要求四个人一组,围城一圈,背对背的坐在地上,在不用手撑地的情况下站起来,随后依次增加人数。2任务1自主学****伸展运动的分类教学内容:伸展运动的分类能力目标:布置:发放任务1有关伸展运动分类的学****资料,分组进行学****听::了解伸展运动的重要意义伸展运动的分类:弹振式伸展比如平时所做的扩胸运动、振臂运动之类静态式伸展把肌肉拉长至最大的伸展程度,然后维持10-20秒,跟着放松,重复2-3次。PNF伸展等长收缩--放松--静态伸展方法:第一步,静态拉伸目标肌肉,约10秒钟;第二步,让目标肌肉做等长收缩,约6秒钟;第三步,再次静态拉伸目标肌肉,约30秒。注意事项:在做PNF拉伸之前一定要有15分钟的热身活动,在目标肌肉群受伤的情况下不要选择此种拉伸,在练****过程中思想一定要高度集中。3任务2分小组讨论做各种伸展运动教学内容:根据对伸展运动分类的学****进行小组合作讨论做各种伸展运动能力目标:能做出各类伸展运动知识目标:掌握不同伸展运动的锻炼效果布置:交待任务2分小组讨论做各种伸展运动听:教师讲解布置任务220讲解:任务2需要同学们展开想象,结合身体条件做出伸展动作听:教师讲解伸展运动需要怎么样去进行组织检查:总结同学们所做的伸展运动并进行补充做:小组展示提示:可以两人或者多人合作进行拉伸掌握:俩人