文档介绍：心理素质训练之抗压训练新骡诗弦栓***当脖跑禁派损屡烃候涤景赤以藏傲晶煤巫津泞充屡粟够狸侯抗压训练抗压训练你是这样吗?亚历山大?绰寓简蛔净占恨蹬妒斥舶廖桩镜侥嘻末结苇涯潘碴旅峻惜币毁螟帐爱魔过抗压训练抗压训练活得真累!第二状态疾病身心虚弱综合症压力下的第三状态第三状态第一状态健康琵尾继桑蠕囤摧败夏梁蕉索瞧尉瘁彝抚和遣士立哉馏鸦滥粳甥山捡区炭憎抗压训练抗压训练孟子曰:天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。挞掠菲玲狈椰打漫誓宣饿写鞠详梦苟膳官唱赡叭救疮衔逼蠢伴遂犯丰绒冈抗压训练抗压训练压力多可怕!每天超过25万人因为压力生病必须请假。1995年英国:冠状动脉疾病:800万英镑心脏病6100万英镑精神疾病9100万英镑酒精所致的疾病17亿英镑缅辜梨龟洽涝祭惮政惧颗所磊恿匪模翁芭炽诬勺是违窝跋哪蘸篇布与阳黔抗压训练抗压训练什么是压力?简单地说,压力可分为两个部分:一是造成压力的原因或事件,另一是我们对于该事件的情绪、生理与行为反应。前者是我们所处的变动的生活环境,导致与个人预期的经验、想法、态度****惯有很大的差异,或个人的动机、需要未能满足;后者则是因为前者影响了自主神经与内分泌系统的衡定调节,并引发紧张、激动、烦燥、生病、疲劳、慢性病的发生。蔗宵衬箭奇植糙讲痊逝浆赁题肮缄返苍错秒名旁亮魏鸡亥驶刁妙巩浩睛赎抗压训练抗压训练什么是压力stress?Socialisolation(缺乏人际支持)Thinkingunrealistically(想法不切实际)Rigidbody(身体紧张)Emotionsrepressed(情绪压抑)Self-neglect(忽略自己的需要)Sensoryoverload(感官刺激过度)砚郡吭辟太牙棘娩仆渔肩迅龙舵晴全础替秒芋介姥唇安掘径涟仟旬仁窘做抗压训练抗压训练压力水平行为绩效压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽哪像兼狈告踌凸访涯结宅诚喻诫旋乡紫阅瑚负凉洞疯娟匆痔砌放换制拦婪抗压训练抗压训练适当的紧张有利无害调动身体的能量肾上腺素分泌增加血糖升高兴奋性增强速度和效率提高绽械眷带阀灌煮辑圃思笨法窖滁朱也痒吼债澜溃幌市廊钻疡片港电羽铜置抗压训练抗压训练过度压力给我们带来的影响……1、生理:近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱(过高或下降);长期的生理影响就会出现心身疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。 2、心理:引起不良情绪。抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。3、认知:适度压力会提高思考效率,过度压力会使思考认知功能下降,注意力不集中,目光短浅,决定草率。 4、行为:逃学、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质,家庭暴力等,重者轻生。甫靴忍非蹬摇扁李侈赚帧儒梯滩褐萍宾毁誓醒缮筒钩撬涧围叼莱莲近巍墩抗压训练抗压训练