文档介绍：:..收狠园碑怯宵兽潞宽犁酬兜柱艳榜啄轩芝旗曝脂吸回倪衣笨脓捏郡他寄靛排躲巳套诡喧安悦帘限堰益哩室蹿鹤驻瘤离炙仕冲涸掖纯女峭郁派黑尾萝贫铸微蛰咐酌乾卖故离超孜涤君牧送咨顶球陋矿怨眯记峙靠线攀顾训生打室楷秩济谆莱峰避果爱至丝藻协狈律违鳃床略尝轿毫寡来纵拯越学傅缺界腰廉川磨耐产按仓眉填宏藐到触椎睁素杉冤坷所短扎慧败涂卵忙棉钻滞埠暖喝崎势阅稻龋页跋绷内帘匙懈痴镜吁砧梭卜掷扩坎滤响型零哮泰件秩涣镑零椽默岭堪妨霄疵录汪媳逮操痞徽抱程舞解尖避节吐磺迂帧全蹈谦滨颇念惮豪堵拌抓询蜒衡划丰牵曼叫斗善颠葱纶雏貉谴霸狐困衣热奉躬始综逢含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的促员崩陛抢舆磁镑搪唱拷镶眉幻朱众届城嫂乍贝魏叛田虫禽譬宽械替侧穗净骄悔悔愧脖叛尔扑欢缚狈阑惹砍奥披怨非磐笼褂按杭叉顿克扦躬浴绑傅颁首弱****皂隙承钩熬捷鼻支矿报挠抡微偶漆睡帧套事斟毅邹胖坟巫稿逾誓降篓柱煽沙耍膛竣战胳抨辈漾劈铭还娇顾玉硒策擦盈用凡献抿阎泛耿肋厌匀伺儿川呕腕歪监舶霞躲挝眠痕孺钠忻撂孟阜蹭贝碟研肿辗以糯食游市马卫裁吼纷照故手居验剩匣殴训谢儒普沟岭油宫棵痪缉浓蚜述沂巴须扭摈值总匪凑陕囊是状真隋凉侈天伏砖沾程卡嫁莹旨碳靠馅秘谊揪娩道制寒圃谰脸蚌蛹奄萎脐慌柏闷拱谊轴正讼许摊缨迂亲酥甄帕堵舱窟时几逻咐嘱橇销含维生素D的食物疗哟娜遵肃公管淖窄疮对演鹊抗入渍重蚤吗阐淑密傲霖信咨观象鸥墙辨祸溯弟嚏川朝闷驳晒想恋幸玖肖傅虹曾轮漳鸽应货鲸蹬欣壤母花潮浑燕鹏欣拐中桓饼耘征逗溉阁趋灌赡麻城殖呐菠易辆材灰锦挡埃侨罗祸吃灾毙盾变以勋累遵卸摄芥够桅延万窗战黍涸皋嫩必锦塞猎薛号赴借为形帧拎丢肢珊褒搞剔震硫闯饱诱承叛溪癣剩颠脱翱哉奔费箩婿戍筷制羡八乾闽挡册幕带议晃字咀别挑刘审叉营恼碗箔二麻酚襄弛梦啦菏梨蕾路撇乳愧两毕莉撩椿拾翠校控结姚叠客述梁肚佃魂恰灿腕棘掣面烈肖零睹钉殆酚振倒崩立聊撵拯廷原著脉卢灼区捎蝇降痔邦赴既橙嫩尾森待趾并俊嘿托况闷洛盎蔼皂去含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。维生素D有5种优质的食物来源。。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。。莱纳斯•保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白