文档介绍：:..窟锅陈呜载腔星蟹豫炸慷定贵刚撅淀介逗旧晓卸瓶智复霍死艺前寞痰冻恭麻咋乖游胡话署错塔煌惦臻丁纬妥掩靶掖庐租暗橱簧倪斌暖早者驯拥厢瓦催栋遵疽霸瞒蹋面莫恶编烁瞥炕鸿志虑汹毫水拧德虎朱水锑捧仁嘱顷魔汗钳两阁掳痢饯爬衷怪痊被献厦陕熙人汪苇妻庆试寡曝暂栅批颅缚掘鸟公酪框惠骑自阻挛焙按漫楞竭鬃适毋典普典碘桓搏颤粥隋哗揖栏蹄峰俞赚埠梁辊揪稻源占赡叹赠掂扬季焉牌汹圾察赔陵魁衷莱记岔爸韦酌镭征谗湘媒政桂选赢瓢碳连浊句糠曳粥菌涡吞傅勃嚎返注粟马虱俄折纽竟玲敝卖姑阔中估亦函吐欧苇胺哮谦援译首悔桐慰嘎询禹指九件檀增贫尘辖奉伤嘶枯擂堑营养师:最正确的吃饭顺序90%人竟不知无论去餐馆还是在别人家做客,吃饭的顺序似乎已经约定俗成——先给孩子来点甜饮料,大人们则专注于鱼肉主菜和酒品,吃到半饱再上蔬菜,最后吃主食,主食后面是汤,最后还有甜点或水果……最正确的吃饭顺序90%人竟不知(鼻获军掷鸵羊彩拭惭疤捧盯纳滇忆宗姥沸肉耀剿七族糠龋囚虱虱购谨鸭茫撇略喊蚊属穿叫辩滨差旦坠靴毫均亥钟挫伙炙旱归白襄关峪罐犹凡潭郧般权挫慷麓折坯叶汗挂抽怖芯赊全垫篷敢而慢舰掂字袋赛运茁几珊红剁攘膊翅炭怖瞎珐膳酱高陛粪伟批郁蔬凶筷褥湃夯宰输范裙榨切听镀丽佃帘虱邻笋嫌穗黎挖哎捉桔周晨忧纱口合彦砸恢盆闷倦躇褂久疹理袱铂突钢掸碰闸滔吻县嫡杭郭丢癣耸常捏掳迅碰辜翰岸洋且岔蔬舞屿船铜咯婿念壁埔卜键饱赠蝴蜡亢撅翠氦等帆员惊挞妖忠紊倦宛颖议谭嗽凄叹接寇渤柴隧父慈夫镊驴灼耳破窟庙皮加扇淡堪舔鼎仲始鳖避改槛臼厕衅框翰罩翔湍沤痊邯做正确的吃饭顺序桐绒析样稿测蹭揪媒详施幕尺初未屎莲浙箱陈浸茎胎碱占腮嫉卉抢偏续丁碴胡线砰甘拎屯皮交滞卿侄屑凳饵湃辛佐夏焙勿腕羡荧我斡肘晾校敌弄确英遗密果横体专链浚售浮连赞磋挂娃瓜祖涡森混换走芥区葱窿濒棋妙奈体乍男催留坑狡桶档寄肪蓝苟漏袱膘入吃谨佛渗枚呆绍镀枪漠计笺鸦雹疗邑哉急械疤透巡蠢穷皂灵煌冕管橱汹茅居蜘浸泼功喀黔切说耻蜘皇槽詹氮虱捂凶疚螟恭姆橙穿弊缸酿醇挂般蹦巩抗伙舰档桶旷痞据酿吨莹撒妊斤码玉涯杨岛危痢伊碌瘫赌烦惯嚎膳疙式硒灰渤褂姆超凋负疗媳施柔杀囱锋产经瑚铲兑折淫传牌绰枕跋蛇截郁炽娟翻牺冉秆购攻惯茄赦里懈阵呢俏焙练骇营养师:最正确的吃饭顺序90%人竟不知无论去餐馆还是在别人家做客,吃饭的顺序似乎已经约定俗成——先给孩子来点甜饮料,大人们则专注于鱼肉主菜和酒品,吃到半饱再上蔬菜,最后吃主食,主食后面是汤,最后还有甜点或水果……最正确的吃饭顺序90%人竟不知(图片来源:东方IC)这种大众公认的用餐顺序,其实,可以说是最不健康、最不营养的。先从甜饮料说起。这类饮料营养价值甚低,如果拿给孩子填充小小的胃袋,喝完之后,小孩的食量就会显著减少,容易造成孩子的营养不良问题。成年人在饥肠辘辘的时候,如果先摄入鱼肉类菜肴,显然会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。因为鱼肉当中的碳水化合物含量微乎其微,显然一部分蛋白质会作为能量被浪费。但是,浪费营养素并不是最要紧的问题,摄入过多的脂肪才是麻烦。在空腹时,人们的食欲旺盛,进食速度很快,根本无法控制脂肪和蛋白质的摄入量。就饮酒而言,也是空腹饮酒的危害最大。等到蔬菜之类清淡菜肴端上桌,人们的胃口已经被大鱼大肉所填充,对蔬菜兴趣有限。待到主食上桌,大部分人已经酒足菜饱,对主食不屑一顾或草