文档介绍：局部减肥方法大全
减肥知识
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局部减肥方法大全
长长的假期是不是让你觉得睡眠不再是奢侈的事?变身夜猫子大半夜不睡觉,早上日晒三竿也不舍得起床,更不要说按时吃早餐遵守饮食规律了。这样容易局部肥胖哦,不吃早餐的危害有目共睹,跳过早餐带来的饥饿感也会让你在午餐时间胃口大开,不仅对肠胃负担过大,还会导致热量超标增加脂肪堆积。下面几个方法帮助您对付局部肥胖。
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局部减肥方法(一)
【配方】鲤鱼1条(约600克),玉兰片50克,香菇50克,西红柿50克,菜心50克,鸡油50克,精盐、味精、料酒。茴香各适量,葱、姜、蒜各10克,植物油500克(实耗50克)。 【功用】利水消肿,通乳下气。鲤鱼熟食,利水作用较强,对水湿内盛,水肿胀满、泄泻、小便不利以及肥胖者,均为很好的辅助食疗佳品。 【制法】洗净鲤鱼,剖斜刀。葱切斜块;姜蒜去皮切片;玉兰片切片;香菇开水泡发洗净,切去根蒂;西红柿用开水烫过,去皮切斜块,洗去籽;菜心也用开水烫一下。将炒锅置旺火上,倒入植物油,烧至6成热时,将鱼下锅,急速捞出,放入鱼盆内。加入料酒、精盐、味精、鸡油、玉兰片、香菇、葱块、姜片、茴香、蒜片,放少许水,上笼大火蒸20分钟;取出拣去调料,放入另一个盆内。将原汤倒入汤锅内上火,加菜心、西红柿,最后放鸡油少许。煮沸后将汤浇在鱼身上即可食用。此药膳佳肴鱼肉松软,鲜嫩清香。
清蒸鲤鱼
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局部减肥方法二
【配方】罐头蘑菇或鲜蘑菇250克,香菇50克,精盐6克,味精、白糖少许,水淀粉适量,植物油50克。 【功用】补气益胃。凡年老体弱,久病气虚,食欲不振,小便频数或失禁者,均可食用。香菇有降低血压的作用,蘑菇有降血糖之功效,故此药膳菜肴对肥胖者、动脉粥样硬化和糖尿病患者,皆是食疗之佳品。 【制法】香菇用开水泡发30分钟,捞出挤干水,去蒂洗净,泡香菇水留用。锅中倒入植物油,油热后,放入香菇煸炒1分钟,再投入蘑菇,罐头蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖,待汤汁微开时,用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明,色美味鲜。
烩双菇
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局部减肥方法(三)
【配方】黄豆、大米适量。 【功用】黄豆宽中下气,有降胆固醇、防治心血管疾病和抗癌作用。高血压病、血管粥样硬化,冠心病者可长期食用。 【制法】黄豆去皮,湿磨榨浆,加入已煮熟的稠粥内,和匀后再煮片刻即可食用。
豆浆粥
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局部减肥方法(四)
【配方】糯米面1150克,面粉100克,鲜山楂500克或山楂糕300克,核桃仁150克,芝麻100克,红丝150克,桂花卤20克,糖粉500克,植物油25克,芝麻油25克,玫瑰香精适量。 【功用】依美咖啡开胃消食,