文档介绍：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯 酸奶1杯(一日三餐,每餐的量) : 第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水 : 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 *鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 : 早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 : 只吃玉米或地瓜 : 头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包 : 连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10斤 : 生吃苦瓜,每天不超过3根 : 番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤 绿色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤 11。果汁减肥法: 每周选一天只喝果汁次日早喝粥 *香蕉3日减肥法: 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天 : 早:250毫升纯牛奶1根香蕉 中:1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜 : 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤 %的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 : 此茶能美容、减肥、祛斑 : 桑葚10克决明子10克百合10克 天冬10克桑叶10克潘泻叶1克 : 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 *乳酪减肥法: 早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯 中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯 晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯 : 连续3天只吃苹果第4天早上喝粥 : 连续3天只吃鸡蛋可瘦2—: 第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯 第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶 *白醋, 在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法: 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 两个月减20斤  肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。 ,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,。 **4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 ,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 ,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 ,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。 : 酸奶是不少MM们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。 在断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如无糖酸奶),实在受不了,也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。   ★以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体