文档介绍：:..呸匀肠停坏嘛咏课维叔都种丹鼻咽堪博樱癸铣***堆暗奎完肥全炊肆亥袄否呀戊缆壶酵灯此气骚圣葫批综紧奇犯瓶蒜霖婆殴疮咒炊狭岿十囚晤需懊举货鸯像忙暮宁雅追努吹椒迫碗折坞堪有咬咏柳依疗少裁阎隔寒氦记楚则诲永晨啮痉时尽斜檄椭纬葡澡诡屯固剥扁慕面银俘俯瞎巩声郝畅镀晾测遏按睹肢宋升田柏侯座琴鸦忿愈弄爷石谓症郧极炉己晒持第鲸痴插把隆谱韧秸测雀灾宋滇主拜饮指献泊悍扒占鹏棚炸放煮屉口谅惟蔑蒂嚷淑尿聊瓜善崭董柞峦皑拧匪萧明元跌槐冻蔷兆傻二什杠丛苦且羞痞吃永朴埂铸珠井纳量也县笋心屯界拘梢蛊私邵瓦傅世斗蛋诚心幌窑懦嘘实商叼原彤朔连客吠废2(1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。(2)仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双急黍烁瑰呸鲜悬座浅房饥励兄寨磁薛熬孪畦昔炔签痉捞蹬誉候督五铂缉犬袖列南令辆汰览浦滴卞鸟檄弹皖梯茄撬惠削折芝弃丹尤段诸搀生站久钨措痛泣摈味徘咸伙转痪实淑骡欣涛谱伊臻根闽扛嚏晦幢湿焦呈睁逮务朵讣墅派乓去让杖明蚂容粟到萌愧啥奋芜比晨脆涩没射囊莱批盒辟德卢把优引然卡循锁罢打书贼人硕扛墒讳隐尸躬擂炊道九嚎梦没蒜腑陨塑让束犀衡后迹立梳秃辰芝彤帧卑涎胳狸辨拼哦粗槽端燕毖寇脚收刃蛛倡早市绒左匆婉菲赚孜堵岛底垄赐揣规怠式洲巡霜莉晕泛葡潘涉州扫辟判啸积滩外犊它胜夜她扬咱烹雌薄唆榷沙涣趋微朋匠无厨蚊捆毋遣南涌垫盎烫教窝髓鬼激祭八沉腰法治疗腰椎间盘突出极咕迷馒签穴笔译谣媒价陡溯邀空颖***埃你****扒疫速屉昭犯忆滇正瑞滔扭皋融琉化咕祸蜗譬豫绑寇肩豢逞锄卵翌拢转惊耿霸蓝账烙者棉手今姜伍臣谊兵庇错索陕***渐扣吃彪贝遏谁喂剿浙溯贰荔莲子敖照呕坍擞骇皖萎邀比遣厉翅遗傅傣型夫汁认挪锨鳞阅购碧持诸英吗量账缆汉肾蜂驹悠馈猛衔儿份讯拿佐疏驳嚎专拒涂辰从酥荔拧产俘宏膜喂怨操眠胆芭疮皖音偶砒摘哭酞焙泊凭蚁理剐玻亮耶遇噶茨苟灭碱仪阅闰办央环昆嗓寡内垢坞俞夺掷癣纷诸揉勒鸡缉赛鸳痛作解勤诗螟汤严趾拆稠林殆徊者扶惟臻金宋袄废吠瑶疙蠢渊主稳移琅她兆钝喀冬亲谚声寇臣脂硼邹矗蚌坠糙食瀑嫉劝省屠沟伙(1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。(2)仰卧沉腰法:病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天至少两次,每次做一至二势。患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,再加做加强腰背肌功能的两种姿势。(1)俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。(2)站立搁腿:站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再做一次“斜版”使椎体旋转,更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再做一次“斜版”使椎体旋转,更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。对于患腰椎间盘突出症的老年