文档介绍：安全管理文书极限轮鞋安全措施日期:__________________单位:__________________极限轮鞋安全措施轮滑的初步入门:轮滑是一项极易掌握的体育运动,任何人都能很快地学会它。但对很多人来说,初次接触轮滑时,心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实,只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小,加之滑轮与地面摩擦后的滚动,所以就不易掌握平衡。练****平衡是非常重要的,具体的做法是:,练****静平衡,熟悉轮滑的性能。,两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止,前后左右移动,练****平衡技术。,借助外力练****平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后,你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动,但危险随时存在,它很容易导致外伤,因此必须要有安全意识。一般情况下,手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以,在轮滑时,必须佩带护具,常见的护具有:头盔、护肘、护膝等。练****轮滑的注意事项:,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。,或尽可能在人少的地方练****不要任意滑行。初次学****轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练****但要学会在摔跤时做自我保护。方法是:当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,最多可以慢速少滑锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。直排轮滑运动安全常识为了使玩直排轮滑更具乐趣,作好安全准备是必要的,惟有完全解除对安全的顾虑,才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力,得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项:。和参加任何运动一样,每次练****前都应先作准备活动,玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。。全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断,以安全为要。、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑,要学****新的技巧或动作时应有人指导,并且特别小心。。找一