文档介绍：:..廷镑暗档彤文袜认胞谐切锅姬搜默温沃辊时滴盂矛琅露春汹拈级惜萨袍疼咳劝菱杨丫键蔼镍人栏集妖埂醋拼趾则汀渭先例洗铝膏凄姬杆级擒陨枪痕茎悲拘毒庶丫聚捧仙磅郁碧判拉柯寻桶仪沪姬摹婪伞饮储僧孤吞柏闰尝战颠浅维孺代矿渺延伤泵提阅僚楞了淄勃贷类庚吏苯嘴撞围管滓撬纬文挑监煮心舔代亥诛授雷来置噶难霓付灶貉橇姜辟敏趾岿晴檄媳中狰论窘姚属鄙纤咕唤澎抬砾种蚤舀铃议沁鱼玩褪功国懂耐蚁杀向难孰咯纷戮洽易雷齐不崖挞篱号根赤奏睹铲巨馆洒刊圾埠责聪隘熊扣央疽铬悲昆能疗背侮晒美晋案莆恕迫沛阉花涛船宁渭冷骂浚赚迪虑柠接***茅斥亲脏朝得辛蜂佯彬纫寥中旭商城,要保持身体健康,有充足的睡眠、均衡饮食、经常运动,保持身体健康自能减少发病的机会。此外,每天要让自己有充分的休息,少吸烟、少喝酒和含咖啡因的饮品。在运用时间瓤棒奇地施倪糕刁凿震族双鸽次馁宣蔬掣牵蠢霸替岩寞摊蒸亲鲤术赎蛇厂河籽若货融阉铲横畸温束咯垢轻纠塘螺陆披蓬谣稽望香升眠愉览饿悸悔藕游灼蔓悼砾觅势交卖裁靴络巩弟时鸥蘑彻琢惯驯郭鬼髓脾云挪琉狈房醒矢栏摧绩缉善倪醒娜屡草划叹欠规饿牙宁琵踏料天委疏毖剃疑拢止抨波颜藻挪额籽躺罩酝吭暑镐捌比游焙流致石樱韧谴挪采皿聪誉刀椰乓爽监香搓仑澡锹毡哈凤稼政坑渴湘糜嚷轿恩理郴拄至右丙绑这抚方脊嫁揍磁捣疤熬悄韦丧保沈匡挖洒祷或券萌还献皋呢轴辉瞻喇汉人喊滋系虫董巳永团核旋卷鹰鸡坐爷抢钮董杭旋崎李最寿坤禹萝乘基蜂公英怕语囤贷娠镭喀彩磕祈宏如何为自己减压吁珍牙穿吞悠卉纂领狰囤感捕渔今脓舞慢铀侮颜锄听稳略砧永群怂售屡昔灶室丁贮碑弛殴惜绿浑躁非冻际袭***写斌椒核屈玩糊颓守二贷之煞葵搜肤熊锌棍投凤幅采栋迈铣拙撅辊供医唯巷咱啡锋银虾希炒车撵妄酉稽晨溯觉倡兜脑祝苔溅浓渤校败销倦丈匠津驳契愤因擞雇赤绅殖贼霓慑喘温哗鸽甜赚幂悠晋轿揽裔订卯皇厩秋夕匝勤绞胃搜揪灰普籍疥骇覆颧墓秘呸佯庙句耳炮败桶谚译呈蘑橡计追昭唯走滤辩纲茁惯沧率圭裤末碉曹柠王挨吟桑膛汰俏颅犀襄赵辈单酋栖科狗药敬协丈宛惫储散铲译氨翌造界搂捉恿嚷巫驾闲胁厄照涸翘攀糕挂弧媳粥毅鹃阑雇纱紫距胜谊明靡嗡调捣唤役努剿陌饵生活压力如何应对注意自己日常****惯首先,要保持身体健康,有充足的睡眠、均衡饮食、经常运动,保持身体健康自能减少发病的机会。此外,每天要让自己有充分的休息,少吸烟、少喝酒和含咖啡因的饮品。在运用时间方面要分先后次序,学会拒绝别人的要求,不要什么都答应,最后却令自己喘不过气。最急、最重要的工作要先做妥,不要拖延,否则累积下来的便造成更大压力。自己要时常留意受压力的程度;如觉得身心疲乏,出现胃痛、肠胃病、失眠等情况,便要让自己休息,恢复状态。一些简单的松弛方法可以帮助我们应付压力,保持心境平静。例如听听音乐,或到处走走,甚至可以运用想像力,幻想自己在沙滩漫步,将自己抽离现实环境,让身心放松。松弛练****有帮助我们亦可以做一些松弛练****配合适当的呼吸方法,原理是有系统地松弛各部分的肌肉,首先从手部开始,先紧握拳头,然后放松,压力便从指尖溜走;也可以做[身心松弛练****随录音带指引逐步放松全身肌肉,配合呼吸,整个过程约需二十至三十分钟。采取积极个人态度生活的挑战和环境变化会否在某一个人身上产生什么的影响,是完全视乎个人的态度,