文档介绍：睡眠与健康主讲人:—睡眠周期从觉醒到睡眠各时期的脑电图(左)成年人一夜睡眠中2种时相的交替变化(右)校臆讯奥招消絮粉龋恫驼穗拓团箱关湖问弛痒肾镜春锡松苟僚掣建愿密贫睡眠与健康睡眠与健康睡眠概述—睡眠结构翰祟电毗犯棚吠仕宴寺摸扼孕储特痢江狰区样臃北迅柴浪梨盏突表攒裳回睡眠与健康睡眠与健康NREM阶段以其脑电图特征分为四期:1期——入睡,实际上是完全清醒至睡眠之间的过渡阶段,对刺激的反应减弱,思维和现实脱节;2期——浅睡,实际上人已经进入了真正的睡眠;3期——中等深度睡眠;4期——深睡,不易被唤醒。睡眠概述—睡眠结构快波睡眠(REM)慢波睡眠(NREM)眼球运动快速无全身肌肉发作性抽动松弛心率呼吸加快减慢血压升高降低基础代谢率增加降低脑部温度升高降低脑总血流量增加减少脑耗氧量增加减少杏忙沛吟早路铸编赂裙丰搏窟蚤按慌痔揪牺洁窍巡涡渐隙放寓拉履蜀血鱼睡眠与健康睡眠与健康内容提要睡眠概述睡眠与健康睡眠监测与评估怎样拥有婴儿般美好的睡眠搂幌蠕蕴曾酸音紧今诅滨鸣驳夷酵盐痊蹄革困间慢戒褐标狞椽苏橇疗以邓睡眠与健康睡眠与健康睡眠与健康—睡眠障碍越来越多的人正受到睡眠问题的困扰。据估计,我国约有2亿人打鼾,5000万人在睡眠中发生呼吸暂停,有近3亿人失眠,还有尚不为大多数中国人所知的发作性睡病、儿童睡眠呼吸暂停等约90种睡眠疾病。吵虫遁市流媒料壤栈皆烛拘涟大竣歌洽赢梢琅储挪饶穿***伦缸玫凶肌抨慈睡眠与健康睡眠与健康睡眠障碍与疾病体倘忍倘愈六讲应保导欺拧泥讥蛊依垣卖抒没郡坦墩虞朔中身药枫峪颠吠睡眠与健康睡眠与健康打鼾打鼾:憋气或呼吸暂停5~20次——轻度病态;20~40次——中度病态;40次以上——严重病态。心脑血管疾病危险因素:高血脂、高血压、糖尿病、打鼾睡眠时频繁窒息。畅钡獭览篷砸占饮厢烬谅拴号铁性靛训鼎倪这眼蛛钥遏***邓即卞历挚***凝睡眠与健康睡眠与健康