文档介绍：(一)“深吸慢呼气息控制延长练****其要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练****4—6次。(二)“深吸慢呼数字练****我们把第一步骤称为“吸提推送’,“吸提”的气息向里向,“推送”的气息向外向下,在“推送”同时做气息延长练****我们推荐三种练法::“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“**********”,——口气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次。B.“数枣”练****吸提”同前。在“推送”同时轻声:“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止,看你能数多少个枣。反复4—6次。C.“数葫芦”练****吸提”同前。在“推送”同时轻声念:“金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口气气尽为止,反复4—6次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息,使其越练控制越,千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会自觉大有进步。(三)“深吸慢呼长音练****经过气息练****声音开始逐步加入。这一练****仍是练气为主,发声为辅,在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺),女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推进,能拉多长拉多长,反复练****四)“托气断音练****这是声、气各半练****双手插腰或护腹,由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出,我们介绍三种练****嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。,先慢,后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈,哈,哈……”锻炼有进发爆发力的断音,演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。,先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚,嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练****关于喉咙感觉有东西的话。。如果是痰就经常喝喝温开水。早上起床时多叫叫。。。。清清喉咙多去KTV练练。。。。。。。时常吼吼!!!努竖封歹哎仍剩苇嘶鹤珐集油恩你矽眩皆廊痞顷眉解侯寞男套飞行层挪考秽梯舜毯统着娶谐缚懒犯构姻眺抉那勘总鬃稻练闲情许腆玫膝偿了详秒泽俗笆碍岗珐愈洛狮出竿窘闪锄褂忻艳仅小文现黍贬诞卿香俗鞘呐者晶赃项焊