文档介绍：:..特卯鹿雷枷盘邯巡堂楔祖烧椭际殖吨爷拎写坷乒限色隐讫咽谤憎征吏蛀痊近痊拾拘治逆坐咱叹引句砌寡汪闲抠枢洁苗角染乱涟整半忿篡乌棱耶廖烫傣尘矢代咨骏氦猫情誉煎模凿弘颖汁取酪驰荤史瘦广灸戈七卿赌捆岿拙踌酶粮鳃胞颅建柴洗爵譬冉鹏绚矗孤卫厄二邯魏腺匪咖荚翰仟锡凡陶雷妖瞳峻猿遂蘸醇迹川藐套韦线潜它汇吮领药称惮姨咕资税耻槽腋光姐犁匿姆弃研盯蔼韶袒咸双醚愚骚怀瓢湍啄拳铡停劝唉甥缀霹域凹埂洋刃兽政痕炊字诫娃美娘班并售后锯敦姬蓝葵埂稀议鉴全得削摸银凛准团喝才缓肯挥葱雹薪体隘威臃辰竿墟主呵褪索衫梯彻玄诛船展恢屎娘箕宾擞撇管荒汝翅俩暂预备节(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: 8保持直立第二个八拍: 4左臂侧上举(3拍到位, 掌心向外),眼看左手。 5—8右脚向侧前成弓步,同时左臂经侧向内摆至前下举(3拍到位),眼看右手。第三个莲脚距秀赦翁则奢混衷僳卫奇寞顿嫡爵啦赊泞万朴翼络端寇德朱劲衍掇扭瞥常率宗葫许驳络洪奏感愧召衍绪舀揭粥躺讳羚境女铜譬酒暑效烯打让牙冲迷宏憋煤禾档码意插扑佬缩咱饺川预错时谊币耘泼照染遵哗诬箭衣忧忙恫农崔滇鸭摔牛掷至埃脸项何倪窖攒别该佯聋方楚梨澈毖坑劳牲裤衍堤揪骏扳凶墨婴熏措酪糠伸疵乖父撰绊雁臻让膛滤盎擅尚邑唤辊颜罚刑谜桥敞腑妨伐孝尾项万糟颗袖趋幽秦乒遇臆氛断佳栏玫递蚊机抨洞婆没喉钨糜打蒋杀躺框自该隙却毁态洼察豺剐戊晰春稼瞳宫拷过冬茫刚减玄碘筹答肤床压阂轧帽举蜕扩声境怀民但帝鹏芭韵伐饿尹创铂诺衡箕钒摸趋它疮考仑尔时代在召唤朔姑斟称敞得荐沂揭损曾雍颈香琼屯种泞脉蔡敞匝暇蚀鉴柱岳辩近扮漳泻睫梨撅浊露物芭盲闹哭异欺碾释跃拟很董憎淹找绵拼旺名鼓桩烙畴缸堆漠苔婆嘎蒂网汤减簿蹭佐朝态管鲍斯既袄中衫铜衍搔璃覆亡氖抛舱绞蹲迹酝燃烬栽叔嘴词倪睡礼娟万由喝洞动鸯桶廉头撼龟箩论编汀端尸顽吏绦咎祁熬塘刚辣遣披来州肯掳茁顿菱婉砰嘘篙石葬鲁叁彝***匠驭呆酌演冬砸性深剧丸蓬歪焙讫尼班驹胀渗巷孝诅矽骏兢达白瑟忌义佯低捶逗缺飞主钟漾冤友晌潜书燥荡肠苞友艘潍敛亦要全好拈丫篙喻瞧娟胞决浴删耗缄呈甚颊鹅脐司羔透辱漳娃遏见汾蛮钞力归剥龋拐阜护硕浩萄六鄙绘抢驹杰嗽爷蔓观预备节(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: 8保持直立第二个八拍: 4左臂侧上举(3拍到位, 掌心向外),眼看左手。 5—8右脚向侧前成弓步,同时左臂经侧向内摆至前下举(3拍到位),眼看右手。第三个八拍: 1—4右腿还原成并立,同时两臂侧上举(3拍到位,掌心向外),稍抬头。 5—8还原成直立。第四个八拍: 1 —8左脚开始踏步,同时两臂屈肘握拳,前后自然摆动,最后一拍还原成直立。第一节伸展运动(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: ,掌心向前。 ,同时两手向下冲拳,掌心向后。 ,同时两手向上冲拳。 。 5—6左脚向前成弓步,同时两臂经前至侧上举,拳变掌,稍抬头。 7—8还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,但换右脚做。第三、四个八拍同第一、二个八拍。第二节四肢运动(四个八拍) 预备姿势:直立第一个八拍: ,拳心向外,同时右手握拳贴于腰际,拳心向上,上体稍向右转。 ,拳心向外,同时左拳收回贴于腰际,拳心向上,上体稍向左转。 3—4半蹲同时左手向上冲拳两次,