教你如何防辐射.doc

文档介绍：教你如何防辐射,选择食物有讲究
 首先得知道,要保护身体少遭辐射,做到以下3点很重要:(1)遮蔽放射线(2)远离放射线源(3)减少遭辐射的时间
两大抗辐射的法宝—海带和绿茶,多吃点喝点,有利无害
海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞
戴好防毒面具或口罩
在膳食中适量增加无机盐(主要是食盐),可促使人饮水量增加,加速放射性核素随尿液、粪便排出,从而减轻内照射损伤
防辐射食物一:维生素E、维生素C
代表:各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
防辐射食物二:番茄红素
代表:番茄、西瓜等红色水果。
防辐射食物三:维生素A、β胡萝卜素
代表:鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。
防辐射食物四:硒
代表:芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。
防辐射食物五:胶原弹性物质
代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
防辐射食物六:脂多糖、维生素A原
代表:绿茶、绿豆等。