文档介绍：高考来临,心理老师给家长支招!友兰中学心理咨询室贾红梅每年的高考如期临近,越来越多的考生家长将考试那两天的日程“放大”,几点起床?准备什么早餐?出门走哪条路不会堵车?中午吃饭和休息,不能到外面吃,千万别生病,文具都带齐……不要出意外!以上的这些担心都属于考前焦虑。具体来讲,即将面临考试的考生,或是考生的家长,因为担心太多,导致心理与身体上的过度负担,进而表现出不安与烦躁,这就是俗称的“考前焦虑”。有些家长比考生还要紧张,不由自主地会写在自己脸上——“高考脸”。不是我们做家长的心理素质差,我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子考试失误,作为心理老师,我把考试前家长的心理调整梳理了一下,希望能给大家一些参考。  一、家长要心情愉悦、优化情绪高考期间,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭氛围。这对孩子的备考是很有好处的, 为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛,父母之间有什么不同的意见,千万不要发生口角。确实有什么原则问题也要等到高考后再解决,父母少一分争论就会给孩子多一份温馨。如果家长的情绪波动很大,就会影响孩子心态的平和、影响孩子稳定情绪,从而影响孩子功课的复习质量。因此,孩子在考试期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有帮助的。不要过分关注和唠叨有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,孩子复习功课时,一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,一会儿给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。还有些家长反复问道:“复习的咋样了?”“考场上可千万不能出差错!”这个信息又会强化考生内心的不安,增加了他上考场的压力。 有些家长平时就爱唠叨,甚至言语中带着威胁和恐吓。到高考时也要千叮咛万嘱咐,深怕孩子考场上马虎,一失足成千古恨。家长的唠叨往往使孩子的心情烦躁,让孩子产生反感。心里不痛快,甚至产生敌对情绪,不利于考场的发挥。所以,家长不必过多的过问这些事情,也不要过分地关心孩子,否则会给孩子增加心理压力。三、如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”许多孩子可能会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长说,无所谓,考不好就考不好!有的家长说,考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取,考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对考试的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!只有这样,将来才不会后悔、自责”。四、最后阶段,做好“后勤部长”(一)创设安静的家庭环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习;吵闹的环境将使孩子心情烦躁、注意力不能集中,影响复习效果。在这里特别提示家长,在孩子高考阶段尽量少会客,最好不会客。如果实在不得不会客最好在家庭外进行。家里尽量不要有电话嘈杂声、会客聊天声等影响孩子的备考。(二)高考前夕,如果孩子出现备考疲劳的情况时,家长应适当的提醒孩子做必要的轻度运动,如跳跳绳、打打羽毛球等,这有助于孩子消除疲劳、焕发精神;也可以提醒孩子听听音乐、看看电视里轻松的节目,也有助于调整孩子的心态、消除疲劳。在高考前夕,家长应提示孩子不要看武打片,不要看那些电视连续剧。切忌不要去网吧,上网聊天打游戏。高考前,孩子可能出现